1.000 stappen Project - plan uw eigen wandel paden met behulp van Google Earth! (1 / 7 stap)

Stap 1: Waarom 1000 stappen?

1000 stappen is een gemakkelijke taak, iets dat tijdens uw vakantie op het werk of gebeuren kan na je thuis in zeer korte tijd. Het idee hierachter is om mensen kennismaken met activiteit, en om mensen te beseffen dat het niet onmogelijk om te werken een beetje lichaamsbeweging in hun dag.

Wanneer de meeste mensen denken van activiteit, ze denken van drie dagen per week naar de sportschool te gaan of het uitvoeren van een mijl voordat zij gaan werken - ze niet beseffen dat ze aan dingen als dat werken kunnen. Fitness is niet iets dat direct kan worden bereikt - u moet werken aan het!

De 1.000 stappen-programma is een eenvoudige manier om mensen kennismaken met fysieke activiteit. Ze kunnen beginnen op het niveau dat ze zich gerust met, en zij de paden aanpassen aan hun termijnen kunnen wijzigen. U kunt beginnen bij 1.000 extra stappen per dag en snel werk je weg omhoog!

Hoofdpunten van de 1.000 stappen programma
-makkelijk te doen, zelfs met tijdsdruk
-aanpasbaar aan uw fitness-niveau
-een goede inleiding tot de fysische activiteit
-kan worden gedaan met vrienden en familie
-vereist geen extra apparatuur
-geschikt voor de ouderen en overgewicht - wandelen is niet zo zwaar als je zou denken, en u kunt zeker vertragen uw tempo en nog steeds de vruchten plukken!