Stap 7: Lifehack 7: pols Roller
Pols Roller
Nodig:
-1-inch PVC pijp (9 inch lang)
-10 pond gewicht
-Paracord (ongeveer 4 poten)
Tools:
-Drill
Als je uit te oefenen, dan kun je deze zeer eenvoudige tool.
Ik nam een deel van de 9-inch van 1-inch PVC pijp en een gat geboord alle van de weg door het centrum.
Ik vervolgens strung sommige paracord door het gat en maakte een knoop aan de ene kant.
Ik bond vervolgens het andere uiteinde van de paracord met een 10 pond gewicht.
--
Om te oefenen, uithouden de bar voor u met beide handen.
Gebruik gewoon uw polsen, draai de pijp de paracord rond de buis opstropen.
Dit met het gewicht te verhogen en versterken van uw onderarmen.
Kan je deze oefening in een richting naar voren en naar achteren.
