Stap 7: Biofeedback
Biofeedback kunt u controleren en invloed op fysiologische functies die anders niet meteen duidelijk. Het doet dit door het nemen van lichaam functionaliteit dat u anders niet zou kunnen gemakkelijk zin, en hen als geluid, beelden of tactiele sensaties vertegenwoordigt. Een populair ding te zin met biofeedback is de frequentie uw hersenen functioneert op (dit heet neurofeedback). Met behulp van een EEG-machine u controleren hersenengolven en train je hersenen dat op bepaalde frequenties werkt. Bijvoorbeeld, als u meer worden gericht wilt, kunt u trainen jezelf ertoe een hyper-alert bèta hersenen staat. Dit is kan klinken als sciencefiction, maar eigenlijk heel uitgebreid onderzocht en geoefend.
Mijn ervaring:
Een eenvoudige biofeedback oefening is om te controleren van nek spierspanning met EMG en train jezelf om te ontspannen van hen om te voorkomen dat spanningshoofdpijn. Aangezien ik krijg soms stijfheid van de nek en hoofdpijn aan mijn linkerzijde, besloten heb ik om dit eens te proberen. Ik bouwde mijn eigen setup EMG en geconfigureerd zoals uiteengezet in deze DIY EMG-Biofeedback Instructable. Ik probeerde het voor een paar dagen om te zien of ik kon verlichten van spierspanning in mijn nek en de veelbelovende resultaten gevonden. Werd het steeds eenvoudiger om mijn nekspieren te ontspannen. Ik voel me als dat met meer praktijk dat ik zal kundig voor zeggenschap mijn nek spanning zonder een EMG-opstelling. Dit kunnen hoofdpijn voorkomen door te denken over ontspannen spiergroepen is unidirectioneel te subtiel wijzigen uw mentale toestand.
