Stap 6: Cafeïne brandstof
Dit zijn de ingrediënten voor de Cafeïne brandstof:
- 125ml (4.23 oz) magere melk
- 1 banaan
- 15Gr (0.53 oz) chocolade smaak eiwit Mix
- 10gr (0.35 oz) honing
- 2 eieren
- 2 koffie kopjes ongezoete Espresso
Geschatte voedingswaarden voor deze shake zijn als volgt
440kcal verdeeld in
- 44.8 koolhydraten
- 30.2 eiwitten
- 10.4 vetten
Dit is zeer eenvoudig te bereiden.
Snijd de banaan in kleine stukjes en giet alles in de blender, zoals het is.
Uitsluitend wachten voor koffie kopjes te zijn bij kamertemperatuur.
Zoals voor de Nitro Booster en fruitige macht, als je niet kunt staan rauwe eieren, kook ze eerst in een pan (zonder olijfolie of iets anders).
Meng alles voor ongeveer 1 minuut.
VOEDING FEITEN:
Ik hou echt van deze shake.
Ondanks het feit dat degene met de meest bittere smaak (naar mijn bescheiden mening), vanwege twee kopjes ongezoete koffie en enige half-gedeelte van melk voor de basis, het is degene met de maximale boost voor snelle energie.
Waarom? De verantwoordelijken zijn de sterke hoeveelheid cafeïne gemengd met de hoge hoeveelheid koolhydraten.
Deze factoren worden specifiek bestudeerd om u een zeer snelle vrijkomen van energie, om dit recept het beste uit deze 4 gezicht een aanzienlijke krachtinspanning in een korte tijd.
Aandacht besteden aan de koffie: Italiaanse Espresso is bijzonder sterk, ik stel u voor het nemen van een maximum van twee kopjes per dag. Juist voor deze, Cafeïne brandstof bevat al de "Aanbevolen maximum" cafeïne per dag. Neem niet een kopje na deze :)
Als u moeilijk deze shake te drinken, misschien kunt u zacht het toevoegen van een andere 125 ml (4.23 oz) van magere melk, gemengd met een beetje meer van honing.
CONCLUSIES:
En thats all, lieve vrienden!
Vergeet niet wat ik zei in de intro: deze shakes worden bestudeerd voor specifieke behoeften en periodes!
Niet laten een van uw dagelijkse maaltijd en denk niet maken een alle shake dieet.
Ook, Vermijd het drinken van die dit mixen hebt u slechte spijsvertering.
Zoals alles in het leven moet u een evenwicht in deze dingen! :)
Hoop deze mixen zal brandstof uw dag met veel energie.
Dit is uit Italië, Filippo.
Ciao!
