Deze snelle 7 min zachte yoga stretch voor nek en schouders releases spanning in je bovenrug, schouders, borst en de nek. Het is perfect voor alle leeftijdsgroepen, alle fitnessniveaus, en vooral voor iedereen die neigt te lijden onder chronische schouderpijn of een zere nek.
Als je de neiging om een office-baan of een baan waarvoor u moet zitten op één plaats voor een lange tijd, die leiden stress of spanning in uw schouder/nek tot kan, dan kunt u de praktijk van deze routine op een dagelijkse basis te helpen u zich beter voelt.
Aangezien deze volgorde stil, compact, & korte is, kunt u gemakkelijk knijpen in eerste ding in de ochtend, in uw kantoor tijdens de lunchpauze, of vlak voordat u naar bed in de privacy van uw eigen kamer gaat zonder verstoring van iemand. Als u de praktijk is dit op een wekelijkse basis, moet u een significante vermindering van zowel uw schouders en nek krapte merken.
Rekken voor soortgelijke korte zachte yoga routine samen met andere flexibiliteit of mobiliteit gerelateerde trainingen:
https://www.YouTube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxExwHuMFAPMQR16gvJhoxz
