AB schuif Workout (5 / 5 stap)

Stap 5: Stap 5: alternatief. meer training.


-u kunt de training een beetje door het krijgen van uw lichaamsgewicht uit je knieën en op je tenen.
-Dit zal tellen voor grotere weerstand tegen uw training.
-Volg de vorige stappen terwijl dit te doen.
-uitbreiden naar voren, zover je kunt gaan.
-kom terug en 15 herhalingen doen als een set.

-Oefening met de Ab Slide op wisselende dagen, waardoor uw buikspieren per dag tot rust tussen workouts. Alternatieve destijds cardiovasculaire training leert u sneller resultaten.

Gerelateerde Artikelen

Schuif Board, een hoe zonder verbreking van de bank!

Schuif Board, een hoe zonder verbreking van de bank!

Hallo. Dit is mijn eerste instructable, dus wees vriendelijk.Intro!Dit is voor schaatsers, bladers, figuur skaters en hockeyspelers! of iets dergelijks, recht?Als u niet weet wat ik schuif bestuur is, laat het me uitleggen. Het is een groot stuk van
Projector schuif tafellamp

Projector schuif tafellamp

een vriend vond een reeks van projector slides van iemands Europa trip van de 1960's bij een thrift shop. Ze werden ingekapseld in een fraai retro aluminium houder, en we wisten dat we moesten maken van een lamp uit hen.Dit project werd opgericht in
Kleine schuif uiterlijk vertoon! (door hacking speelgoed camera's)

Kleine schuif uiterlijk vertoon! (door hacking speelgoed camera's)

Als een foto zegt meer dan duizend woorden, dan deze kleine zijn schuif uiterlijk vertoon ter waarde van 800.000 maar in een heel erg klein lettertype. Welkom bij de kleinste show op aarde met een publiek van een: u!Dit is een nette manier om check o
AB Workout Timer

AB Workout Timer

Mis nooit meer een training weer! Nu het weer kouder wordt, zijn velen van ons minder gemotiveerd zijn om te voeren buiten of ga naar de sportschool. In dit geval hebben we om creatief met workouts die kunnen we binnenshuis en thuis. Één van mijn fav
Vrije gewichten been & kalveren Workout - Drop Sets

Vrije gewichten been & kalveren Workout - Drop Sets

Deze volledige been & kalveren vrije gewichten training kunnen drop sets maximaal burn-out uw bilspieren, hamstrings, quads, & kalveren. Het is een grote lagere body workout die je in de sportschool of thuis doen kunt. U kunt het opnemen van deze
Navy Seals Ab Workout

Navy Seals Ab Workout

dit is een grote ab workout ik vond op het internet en dacht dat ik zou delen hier. Eerste id willen zeggen dat alleen doet deze oefening zal niet krijg je een six pack. Niet dat zijn niet een goede oefening maar om te krijgen een goede pack die u no
Schuif Board

Schuif Board

een goedkoop alternatief voor de commerciële honderd$ schuif planken, ook lichtgewicht en compact in vergelijking met de andere DIY degenen Ive gezien. Niet alleen voor het heen en weer schuiven naar sim schaatsen maar er zijn een heleboel andere oef
Zelfgemaakte Printer gravure Plotter Laser 3D Frame DIY X as schuif lineaire CNC

Zelfgemaakte Printer gravure Plotter Laser 3D Frame DIY X as schuif lineaire CNC

Zelfgemaakte Printer gravure Plotter Laser 3D Frame DIY X as schuif lineaire CNCDag kunnen de meeste mensen gewoon kopen een pre-en-klare 3D-printer en hoeft alleen te druk op een knop te krijgen om te werken, maar er zijn mensen in de Gemeenschap va
Apple Mac Mini Cooler (Made met lade schuif CNC)

Apple Mac Mini Cooler (Made met lade schuif CNC)

mijn eerste Intructable () was het bouwen van mijn lade schuif CNC Machine. En ironisch genoeg, het eerste deel ik op het gesneden was dit, mijn tweede Instructable!Het begon allemaal toen ik was het ontwerpen van een paar onderdelen op mijn Apple Ma
Zelfgemaakte Laser 3D Printer gravure Plotter Frame DIY X as schuif lineaire CNC

Zelfgemaakte Laser 3D Printer gravure Plotter Frame DIY X as schuif lineaire CNC

Zelfgemaakte Laser 3D Printer gravure Plotter Frame DIY X as schuif lineaire CNCMaterialen:2 stk Stepper Motor montage L beugel Mount stap intensivering4-delige LMK12UU 12mm flens voorzien van CNC Flange lineaire lagers flens lineaire Bush2 PC's 12 x
Dance Workout With Barbie

Dance Workout With Barbie

Mijn zelfgemaakte dans! Training met Barbie Costume werd geïnspireerd door de dans! Training met Barbie video van 1992. Ik heb deze video ontelbare keren als een kind, dus ik dacht dat dit zou een geweldig idee voor mij. Ik begon het proces door de a
De motiverende Moody Workout T-Shirt

De motiverende Moody Workout T-Shirt

ik noem dit project "de motiverende Moody Workout T-Shirt" . Eigenlijk was wat ik wilde doen een t-shirt dat je wilt uitstappen in de open en maakt uit te werken. Om dat werk, ik naaide een LilyPad arduino op een t-shirt en het aangedreven met e
Schuif Skates

Schuif Skates

Hey iedereen!Ik ga tonen u hoe u uw zeer eigen paar schuif schaatsen. Dia schaatsen is een nieuwe sport die ik gedacht. Het kan de gebruiker echt cool uitziende trucs zoals maalt, zonder veel ervaring in extreme sporten.Ik wil mijn excuses aanbieden
Knex pistool "TDS" met eenvoudige schuif actie * bijgewerkt vanaf 8/26/08 *

Knex pistool "TDS" met eenvoudige schuif actie * bijgewerkt vanaf 8/26/08 *

Hey Hey it's about time ik kreeg een zijarm. Dit is de TDS of TheDunkis van Side-Arm. Ik denk dat het zou kunnen zijn TDSA maar dat klinkt zo koel niet evenmin als TDP (in feite dat klinkt nogal raar om wat vreemde reden). En dan wil ik niet gaan met