Roll Your Way To Washboard Abs!
De Ab Wheel is de leuke en effectieve manier om je buikspieren te werken. Het Ab-wiel is zeer makkelijk te gebruiken. Het compacte formaat betekent kun je de Ab Wheel overal. De Ab-Wheel is indrukwekkend. In feite, de Ab-Wheel biedt geweldige resultaten en is zeer goedkoop.
Materiaal:
-A metalen staaf met groove (30 cm. lang) x (1,5 cm. dik).
-2 bouten.
-2 stukken tuinslang (zij moeten passen strak over de staaf)
-1 wiel (12 cm. diameter)
(Deze materialen kunnen gekocht worden bij alle hardware winkel)
Bouwinstructies:
-Snijd metalen staaf tot 30 cm.
-Zet het wiel in het midden van de staaf en veilig met beide bouten.
-Secure slang stukken aan beide zijden van de staaf en snij overtollige slang.
Hoe gebruik AB Wheel:
Hier zijn 6 eenvoudige regels te volgen die zal u helpen om de beste resultaten van uw Ab Wheel:
1. spieren nodig zuurstof dus normaal ademen. Houd uw adem niet!
2. voor maximale sterkte en flexibiliteit voordelen, gebruik maken van het volledige scala van beweging voor elke oefening.
3. gebruik een soepele en constante beweging bij het uitvoeren van elke oefening.
4. Voer een langzame en gecontroleerde tempo op het verlagen gedeelte van elke oefening.
5. altijd de goede lichaamshouding te behouden tijdens het sporten. Zoals in de video. (How_to_use_AB_Wheel.swf)
6. net als bij elke oefeningsprogramma, Raadpleeg uw arts voordat u begint.
Vergeef mijn slechte Engels
