Apple Kinda scherpe (2 / 2 stap)

Stap 2: 2,450 MHz

Magnetron het voor ongeveer 2 minuten. Alles hier is eetbare in de raw stand, dus verwarmen totdat de boter smelt en de appels gaar genoeg voor je.  De foto toont 3 kommen in daar op hetzelfde moment.  Dat werkte niet zo goed, dus ik overgeschakeld naar elk individueel te doen.

Wanneer het uit komt, zal de haver nog droog, roer ze door het boter/apple/suikerstroop mengsel.  Ik noem dit Kinda helder omdat de haver niet knapperig zoals het in de oven zou krijgen.  Echter, het is nog steeds erg lekker, en de haver geven een mooie textuur van taai.

Ik laat het zitten voor een minuut of zo om af te koelen.

Het opeten!  Naar mijn mening een zeer gezonde snack.

Waarschijnlijk zou goed met een ijsje ook.

Met behulp van splenda, berekend ik de nutritionele info op:
302 calorieën
13.9g vet
31.0mg cholesterol
84mg natrium
210mg kalium
46.6g koolhydraten (8.3 g voedingsvezels)
4.0g eiwit

100 van die calorieën en alle van de cholesterol komt van de boter.  Elimineren van de boter, en u kon afbreken die een beetje, maar ik ben geen fan van margarine.  Van splenda omzetten in echte suiker en krijgt u ongeveer 50 cal en 10 gram koolhydraten.  Ik gebruik de sparkpeople recept rekenmachine te doen de uitzoeken daarvoor.