Stap 1: El segundo potenciador de energía: ¡muévate!
Si te sientes perezoso o adormilado por la tarde después de estar sentado frente a la computadora todo el día, ¡ponte een verhuizer un poco! Levántate y da una vuelta rápida. Ya zee un paseo dentro de tu oficina o afuera nl el aire fresco (preferido), hacer fluir la sangre hace mucho para combatir la fatiga y aumentar la concentración.
Y para que no te sientes por schuldig tomarte un descanso de trabajo, aquí está un hecho divertido: tomar VN descanso de trabajo de solo's unos pocos minutos cada hora también aumenta la complete. "Si te tomas Celtas descansos durante el día, lograrás más", segun Jon Gordon, autor de The Bus Energía.
Si una fecha límite apremiadora geen te permite dar inclusief una vuelta rápida, ponte de taart, levántate los brazos por encima de la cabeza y estírate las manos is el cielo. Luego sacude todo el cuerpo durante unos segundos antes de volver een sentarte y reanudar el trabajo.
