Voor het doen van een burpee, moet je springen in drie posities. De eerste positie zit naar beneden, op uw tenen en uw vingers, de armen open, de knieën gebogen en de hoofd tussen de knieën. De tweede is een opwaartse plank positie; en de derde is een uitgebreide sprong waar u uw lichaam in lengte uitbreiden. Een burpee is gewoon springen in de eerste positie dan springen in naar de tweede men en ten slotte springen in de derde op.
Gerelateerde Artikelen
10 min Burpee HIIT uitdaging: 10 Burpee variatie oefeningen voor een Full Body Workout
Toon uw volledige lichaam en ook voor een super effectieve cardio HIIT training met deze 10 min HIIT training met 10 burpee oefening variaties.
DIY oefening Ball Cover
Terwijl op een missie om een betere ergonomische Bureau set-up die heb ik besloten dat het zitten op de bal van mijn oefening zou een geweldige optie. Het is zeer comfortabel en dwingt me te hebben goede (bijna perfecte) houding, het is echter niet h
$42 statische Lift oefening sportschool
gewicht apparatuur kan kosten honderden tot duizenden dollars. Het neemt ton van ruimte en er is meer dan voldoende gelegenheid om te verwonden.Voor $42 heb ik een apparaat dat kun je hetzelfde niveau van training ontworpen. Het rolt omhoog en in de
Kabel oefening Machine
dit instructable zal tonen hoe te bouwen van een kabel-oefening machine begroot op tot 300 pond (420lb - 120lb veiligheid marge - Zie stap 11 voor rating rechtvaardiging) waarmee u meer dan een dozijn verschillende oefeningen te doen. Ik gebruik het
Hoe Oefening uw hond
Hallo mede-hondenliefhebbers! Heeft uw hond destructief gedrag, zoals graven, of scheuren van uw huis? Of zelfs psychologische kwesties zoals bijten, eindeloze pacing of andere schijnbaar absurde gedrags-problemen? No? Dan kunt deze problemen voorkom
Geavanceerde Burpee
Deze oefening is ontworpen voor kracht-, cardio- en spier gebouw van de opleiding. Alle deelnemers worden geadviseerd om een arts te raadplegen alvorens om het even welk van deze bewegingen uit te voeren.Stap 1: Staan met uw voeten schouderbreedte ui
Eenvoudige oefening op het werk!
Ik hou van actief te zijn en ik de oefening zo vaak als ik kan om verschillende redenen. Terwijl op het werk, want ik momenteel kantoor gebonden ben, ik wens de noodzaak om meer actief te zijn maar ik heb op mijn bureau of anders! Ik heb onlangs een
TOUW oefening behandelt
PVC pijp is comfortabel in de hand. Het rusts nooit. Het maakt een uitstekende greep voor touwen in oefening gebruikt. Ik heb dit touw fitnesstoestellen in mijn huis. Het is goedkoop om te maken, en bieden een all-lichaamstraining.De één touw opknopi
De kettingen schorsing oefening apparaat voor hefboomeffect lichaamstraining
The Chains zijn een eenvoudig, goedkoop, en de draagbare full-body gym.Update: Zie de Lashing riem TRX kloon Instructable voor een lichtere, minder duur alternatief.Inleiding: Wat zijn schorsing (lichaam hefboomeffect) oefeningen?Schorsing oefeningen
Hoe plezier te hebben op een oefening bal
Stap 1: U moet De bal van een oefeningEen bedEen stoelEen vriendEen deurEen kurkStap 2: Zitten Just dia afStap 3: Op voorkant Dia op je front.Stap 4: Duik uit Bed Staan op het bed en de duik op de bal en glijden.Stap 5: De kurk Een kurk op de bal te
Hoe rij een kano voor visserij of oefening, de goedkope, snelle roeiboot
wilt maken van uw kano een snelle roeiboot? kano's zijn goedkoop, ik heb de mijne voor $150 van Craigslist.org, de dubbele eindigde vorm van een kano is uitstekend geschikt voor roeien en u zal niet de mogelijkheid om uw kano peddel wanneer u wilt of
Stedelijke oefening Trail
HALLO EN WELKOM!Dus, wil je een stedelijke oefening trail? Awesome! Wij zullen u begeleiden door het proces van het ontwerpen en bouwen van een eenvoudige stedelijke oefening trail die vereist geen gespecialiseerde fitnessapparatuur, gewoon lichaamsg
Muzikale oefening: Training Shirt MP3 speler aangedreven door oefening
Mensen hou het luisteren naar muziek tijdens het sporten. Muziek biedt de motivatie nodig voor particulieren om energie uit te blijven oefenen en in vorm te komen. Dus, omdat mensen genieten van het luisteren naar muziek tijdens het sporten, wat als
Hoe maak je een huisdier oefening wiel
Ms Lola was zetten van een beetje extra opvulling en was steeds heel bezorgd over haar figuur. We probeerde uit te leggen dat wij van haar hield en het was goed. Ze stond op ons maken van haar een oefening wiel. We vonden een oud tin van de cookie