Stap 1: Hoe
1. je gaat om te beginnen door het opstellen van uw courgette, draaien in een kom. Dus ga je gang en doen alsof dat het is Halloween en snijden van uw courgette. Knip een beetje deksel (of hoed) vanaf de bovenkant, voorzichtig niet om te glijden en snijd jezelf. Gebruik de achterkant van een lepel te dwingen het deksel uit om een ongelukkige ongevallen te voorkomen. Dan hol het uit met een bolletje ijs. U kunt ook een gewone lepel gebruiken, maar de scoop ijs is gemakkelijker - en naar mijn mening meer plezier. Zorg ervoor dat u niet krijgen te dicht bij de huid, dus probeer en laat ten minste 0,5 per cm wand- en 1cm aan de onderkant. Zodra u die taak hebt voltooid, hakken van de ingewanden van de courgette in kleinere stukjes.
2. het voorbereiden van uw rode ui door peeling en het dobbelen.
3. Snijd de rode peper in kleine stukjes te.
4. warm de olijfolie in een koekenpan en voeg de knoflookpoeder. Vervolgens gooien in de rode ui en voeg een scheutje water. Voeg het selderijzout, de paprika, de tabel (of Himalaya) zout en roer samen. Ten slotte voeg de tomatenpuree.
5. Zodra die ingrediënten zijn allemaal goed gecombineerd en een dikke saus vormden, die u kunt toevoegen in het gehakt. Roer de ingrediënten om het gehakt te breken.
6. Zodra het vlees te bruin begint, kunt u in de stukjes courgette.
7. voegt u de rode linzen. U zult moeten toevoegen ongeveer ¼ kopje water met de linzen zodat kunnen zij het vocht absorbeert en verzachten.
8. Zodra al het extra water is geabsorbeerd en de linzen hebben enigszins verzachten, de rode paprika, de champignons en de suikermaïs toevoegen. Roer samen zodat alle smaken kunnen mengen.
9. nu u kunt schep terug ongeveer de helft van het mengsel in uw gesneden courgette, die je eerder hebt voorbereid. U kunt de andere helft voor later opslaan, blijven het koken in de koekenpan of verspreid in een schotel. Plaats dan de partij in een oven die heeft al voorverwarmd tot 150° C gedurende ongeveer 20 minuten.
10. terwijl dat koken kunt u uw kaas rasp, dus het is klaar om te worden bestrooid op de top van de courgette.
11. Wees voorzichtig bij het verwerken van de courgette kom als het komt uit de oven, het zal niet alleen warm en zwaar maar de courgette-container in de oven zal hebben afgezwakt. Het blijft de vorm, maar je hoeft alleen een beetje oppassen. Pas ook op voor wat saus druipend uit de bodem, omdat dat te warm zal zijn.
