Voor een crunch met een bal gooien leugen neer op uw yoga mat; Holding een medicijnbal; met je knieën gebogen en een hoog torso. Zorg ervoor dat tijdens de hele routine je voeten moeten niet de grond. Nu crunch omhoog ingedrukt, de bal omhoog gooien en vangen terug; en terug in de liggende positie. Hierdoor vult uw crunch met bal opgooien.
Gerelateerde Artikelen
Kasteel bal gooien met bal terugkeer
groot voor carnavals, kinder verjaardag partijen of gewoon leuk rond het huis, een balspel toss is een eenvoudig leuk spel dat kan worden gemaakt in slechts een paar uur en het geven van uw kind uur speeltijd. Het doel van het kasteel bal toss spel
Afdruiprek met bal Run
Dit is een eenvoudig interactief speelgoed voor peuters en kleuters om te leren over de natuurkunde en het oplossen van problemen.Materialen:Er zijn een paar opties voor de werkelijke bal stukken worden uitgevoerd:6 voet van 9/16 "x 1-3/4" cove
2014 world Cup Mini overeenkomen met bal
In dit Instructable zal ik u tonen hoe haak je eigen mini 2014 World Cup wedstrijdbal. De mini bal is ongeveer 8cm in diameter en bestaat uit 6 segmenten die worden verbonden tot een bol zoals de oorspronkelijke bal (Bekijk de Brazuca productie video
Hoe maak je kat crunchies (met toegevoegde kat!)
Heb je je ooit afgevraagd hoe ze maken kat behandelt? Wat ze smaken zoals, wat er echt in zit? Nou vraag me af niet meer! Met dit eenvoudig en snel recept kun je goedkoop en smakelijk kat behandelt bij de aanraking van een poot.Dit recept is echt zo
Chest Press met beeldhouwen Bar oefening
Voor een borstpres met sculpting bar; Pak een sculpting bar stevig met beide handen; Ga zitten op een stabiliteit bal en rol jezelf dan af, tot de stabiliteit bal is alleen ter ondersteuning van uw schouders; en je knieën een hoek van 90 graden maken
Time Capsule met bal plunjer Detent mechanisme (gebouwd met behulp van een CNC-draaibank)
Deze capsule van de tijd heeft een speciaal mechanisme waarmee het moet worden geopend, tenzij de plunjer wordt geduwd niet. Het deel dat dit een capsule van de tijd maakt is dat de plunjer kan worden vergrendeld met een stamper bewijs kabel zegel.Hi
T Shirt hond speelgoed met bal
Stap 1: IntroAls de mensheid de meest loyale en standvastig vriend delen honden vele kwaliteiten met mensen. Beide begrijpen stemmingen van mensen om hen heen, geniet zowel van slapen op het bed, en zowel honden als mensen krijgen in de problemen wan
Vlieg met Toning buis oefening snoer
Voor een fly snoer met toning buis meet het middelpunt van de verstevigende buis en vergrendelen in een niet-verplaatsbare plaats. Plaats jezelf voor de buis, tot nu toe dat de buis resistente maar nog steeds flexibel is. Staan hoog met je schouders
Springen kraakpanden met Overhead Carry oefening
Voor effectieve springen kraakpanden met overhead dragen. Vasthouden aan een Medicijnbal met beide handen en strek je handen boven je hoofd. Maken van een rechte romp en krijg je in een squat positie; met je knieën gebogen en heupen uit. Uitlijnen, b
Dead Lift met beeldhouwen Bar oefening
Voor een dode lift met sculpting bar staan hoog met je schouders en benen wijd verspreid en ingedrukt houden om die houding. Pak de sculpting bar met beide handen in de voorkant van uw en ellebogen vergrendeld. Houd uw hoofd rechte en geconfronteerd
Biceps Curl met Toning buis oefening
Voor een biceps curl met buis toning de verstevigende buis onder uw voeten aanpassen, zodat er een gelijke lengte van het aan beide zijden, zorg ervoor dat de buis correct is uitgelijnd met de juiste weerstand en flexibiliteit. Trek de weerstand buis
Knex pooltafel met bal terug
mijn pooltafel< iframe breedte = "425" height = "349" src = "http://www.youtube.com/embed/vJyUNiCDAGY" frameborder = "0" allowfullscreen >< / iframe >Stap 1: frame pt 1 the fraim pt 1 with return railsSt
Navy Seals Ab Workout
dit is een grote ab workout ik vond op het internet en dacht dat ik zou delen hier. Eerste id willen zeggen dat alleen doet deze oefening zal niet krijg je een six pack. Niet dat zijn niet een goede oefening maar om te krijgen een goede pack die u no
Hoe maak je een bal molen met lego en een pvc-pijp--digitale ontwerp-bestand bevat
Greetings en welkom op mijn Instructable op hoe maak je een molen van de bal met behulp van lego en PVC pijp.Dit instructable nu bevat een 3D digitale ontwerp en 3D handleiding van hoe maak je deze bal molen.de HTML-versie van de handleiding is besch