Stap 5: Drugs r slecht um k...no um niet k
Medicijnen. Volg de aanwijzingen. Simpel toch? Niet altijd. Volg de aanwijzingen bij het nemen van hetzij op de fles of wat de medische professional vertelt u voor eventuele medicatie. De grootste fout die ik zie is wanneer mensen over de toonbank pijn medicatie zoals ibuprofen of paracetamol (Tylenol nemen). Als u wakker worden met hoofdpijn en neem iets voor het, volg de aanwijzingen. Wacht niet tot de hoofdpijn terug komt te nemen van een tweede of derde dosis. Tegen die tijd de medicatie heeft versleten uit en duurt een tijdje om te beginnen opnieuw te werken. Bespaar jezelf dat uur van pijn en volg de aanwijzingen.
Natuurlijke medicijnen en supplementen. Mijn enige verklaring hier is dat bewijsmateriaal gebaseerde geneeskunde is het beste. Ontdek wat het onderzoek door een medische professional consulting of het doen van uw eigen onderzoek suggereert. Probeer niet te vallen voor de slang olie genezingen door het verkrijgen van beide kanten van het verhaal. Ik heb gehoord veel van advies waarvan een groot deel slecht is op het nemen van supplementen. "Take alot om ervoor te zorgen dat je genoeg krijgen" of "Niet meenemen omdat je lichaam alleen voedingsstoffen uit voedsel halen kan". De feiten zijn in het midden. Eerste niet stoppen met eten omdat je bent het nemen van supplementen. Ten tweede hoeft u niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid supplementen. Neem vitamine C, waarbij overtollige niet verhinderen dat u een koude of koude ga weg maken. Sorry. Maar als u niet de aanbevolen hoeveelheid vitamine C je lichaam krijgen wordt meer vatbaar voor ziekte. Je lichaam gebruikt niet meer dan nodig, maar het heeft behoefte aan een bepaald bedrag. Voor vitamine C is een glas sap de truc (6 oz) of over een sinaasappel of een kopje aardbeien (Onbesneden). Dus waar de extra gaat? U plassen het uit. Als u bij het nemen van supplementen meer dan het aanbevolen bedrag is uw urine dus waarschijnlijk duur. Lol. Dit principe volgt voor de overgrote meerderheid van de supplementen.
Wat een multivitamine versus individuele supplementen. Volg het zelfde idee als voorheen. Meer is niet beter, omdat je lichaam niet iets nuttigs mee doen en gewoon krijgt ontdoen van de extra. Nu worden sommige vitaminen en mineralen geabsorbeerd op verschillende manieren. Hier is waar de supplementen lastig kunnen krijgen. Sommige voedingsstoffen zijn oplosbaar in water en sommige zijn vet oplosbaar. Dit betekent voor het lichaam te gebruiken van de supplementen die zij wellicht water of wat vet. Voor mij is dit net zo eenvoudig als het nemen van mijn dagelijkse multivitamine met een glas melk. Het omvat zowel de vet en water. U kunt ook het supplement met een maaltijd of die ochtend koffie/thee met suiker of honing nemen.
