De basics over gezondheid (6 / 7 stap)

Stap 6: Andere gedachten

Enkele notities om te ontruimen van dingen up... en dingen die niet in een categorie passen
In de sectie activiteit vermelden ik hoeveel energie je nodig hebt voor bepaalde activiteiten en hoeveel je lichaam nodig heeft. Wat uw lichaam nodig heeft heet uw basis metabolisme (of basaal metabolisme... BMR) Dit is de energie die je lichaam nodig heeft, zelfs als u sliep hele dag lang. Dat is voor mij in het bijzonder (5 voet 7 duim en 150 pond mannetjes) ongeveer 1700 calorieën. Neem die en voeg het bedrag van energie besteden ik op een dagelijkse basis en je krijgt het totale bedrag van de calorieën ik moet elke dag om de zelfde gewicht te handhaven.
Voor degenen die denken dat ze zwaarlijvig bent vanwege hun trage metabolisme dat als ik woog 200 pond in plaats van 150 zou mijn basis stofwisseling 2000 calorieën. Uw stofwisseling werkt eigenlijk sneller hoe meer je weegt. Het is zinvol omdat u bent die dat gewicht rond met u. Probeer een rugzak verscheping opwaarts met 50 pond van gewicht en rondlopen. U zult veel moeite uitoefenen.
Hoeveel maaltijden moeten ik heb elke dag? Goed schelen je lichaam niet wanneer het wordt het voedsel op een dagelijkse basis moet. Het vergt enkel om iets te krijgen elke dag. 9 maaltijden per dag is niet beter of slechter dan 1 maaltijd per dag. Je lichaam zal verwerken het hetzelfde.
Douche dagelijks. Het is gezonder om te douchen eenmaal per dag dan eenmaal per week. Het is echt niet optioneel. Ik heb gehoord dat het argument dat het beter voor je huid, natuurlijker en sommige meer bizarre redenen niet douchen op een dagelijkse basis. Het is eigenlijk erger voor uw huid, omdat het vuil en het vuil tot infectie leiden kunnen. Niet te vergeten het feit dat u kunt ziekte naar andere mensen verzenden door contact. Je moet ook douche na elke activiteit u zweet of oefenen veel moeite doen.
Alles schoonmaken. U hoeft niet echt te sanitize uw handen met alcohol te wrijven telkens wanneer u een deur opent. Als u wilt dat is fijn omdat het kan voorkomen infectie maar vergeet niet dat het niet beter dan water en zeep. U moet nog steeds uw handen wassen vóór het koken, en na het gebruik van het toilet. Niet alleen 'zuiveren'.