De Complete Desk Job Fitness Guide (6 / 6 stap)

Stap 6: Wrap up

Het onderzoek betreffende de gevolgen van het hebben van een sedentaire Bureau-baan is beangstigend. Maar er is zeker hoop: uw sedentaire doen minder sedentaire . Een interessante studie uitgevoerd door Mayo Clinic bestudeerde de effecten van inactiviteit met verhoogde calorie-inname. Verrassend, opgedaan niet alle onderwerpen gewicht. Wie deed niet verpakking op de pond onbewust bewoog zich rond meer overdag dan degenen die dat deden. En die weinig bewegingen bij elkaar opgeteld.

Hoe zit het met degenen die oefening regelmatig buiten het werk? Goed. Vieren op opwaarts. Maar zelfs 3-5 uur van de week uit te oefenen is moeilijk te bestrijden ~ 40 uren van inactiviteit, niet u eens? Actieve mensen moeten nog steeds deze tips gebruiken want het is de langdurige inactiviteit die zo gevaarlijk is.

Met betrekking tot wat ik weet zeker dat sommigen van u denken, "Zal niet kijk ik dom rekken en bewegen overdag?". Misschien. Maar het onderzoek is daar: op zoek silly is een stuk beter dan de enge gevolgen van inactiviteit.  Als een van uw collega's what's vraagt up, delen met hen wat u geleerd. Nodigen hen aan u in uw zoektocht om meer actief op het werk.  Dit instructable met uw collega's delen zodat je de gevolgen van inactiviteit samen vechten kunt. Het is beter dan de dood , toch?