Stap 1: Verzamel uw materialen
Om de slinger en de strook methode, moet u een 6 inch x 10 yard elastische bandage. Deze dimensies zal ervoor zorgen dat u een bandage lang genoeg voor het correct uitvoeren van de techniek. Bovendien moet u een rol van 1,5 inch atletische tape. Meest elastische pleisters zijn verpakt met metalen clips bevestigen, echter deze items zijn klein en gemakkelijk kunnen worden verloren of misplaatst. Atletische tape is een gemakkelijke en efficiënte manier om uw pleister veilig te stellen.
Meeste kruidenierszaken dragen atletische tape en elastische verbanden in de apotheek-sectie. Echter, deze items kunnen net zo gemakkelijk online besteld worden vanaf een website sportgeneeskunde. Bij het online bestellen, gewoon open een webbrowser en zoek naar de artikelen.
