Stap 4: rollen
Hier komt de training! Als u van een blind gebruikmaakt, beginnen aan de ene kant en strak oprollen van je sjaal. Als u van noppenfolie gebruikmaakt, plaatst u een tweede strip op de top van je sjaal en het oprollen van de ene kant. Gelijkspel in 2 of 3 plaatsen met schroot garen of nylon slang. Plaats je handen op de blind (noppenfolie) en beginnen rollen heen en weer, helemaal uit je vingertoppen naar je ellebogen, geleidelijk toenemende druk. Ongeveer 250 - 300 keer rollen. Ja, u leest dat goed! Als u van noppenfolie gebruikmaakt, moet u wellicht te rollen 400 keer... sorry :/
