Stap 5: rollen
Opnieuw met het rollen! Ja, opnieuw als u van een blind gebruikmaakt, plaats een plastic folie op de top van uw stuk en begin aan de ene kant, strak oprollen van uw omslagdoek. Als u van noppenfolie gebruikmaakt, plaats een tweede laag bovenop uw omslagdoek en het oprollen van de ene kant. Gelijkspel in 2 of 3 plaatsen met schroot garen of nylon slang. Plaats je handen op de blind (noppenfolie) en beginnen rollen heen en weer, helemaal uit je vingertoppen naar je ellebogen, geleidelijk toenemende druk. Dit duurt een beetje langer dan de Cobweb sjaal we vorige week deden dus je moeten zult om te rollen voor een goede 15 minuten of zo. Bekijk het deze manier, geen behoefte om te doen een bovenlichaam training vandaag!
