Diepe weefsel Tennis bal Massages (6 / 6 stap)

Stap 6: Genieten van de release van de spier

Zodra u hebt afgewerkt met de massage, uw spieren ontspannen moeten voelen.  Vergeet niet, de sleutel tot een goede massage is tijd.  Hebt u een korte hoeveelheid tijd, gericht op het delen van uw lichaam die uiteraard gespannen zijn.  Als je een beetje meer tijd hebt, probeer de massage van het hele lichaam en ten minste een paar minuten uit de knopen van elk onderdeel te werken.  Om te voorkomen schade, niet Beweeg over onderdelen zoals de rug, schouderblad, achterste hipbones, knieën en enkels.

Nu, het heet een diepe weefsel massage voor een reden.  Het zal gaan diep in je spieren, die ongemakkelijk voor een beetje worden kunnen, maar als het kan geen kwaad, dan het zal je doen voelen veel beter na.  Net als bij elke oefening of stretch, als het te veel pijn doet, net stoppen en rust voor een minuut.  Child's pose neigt goed te werken voor ontspannen.  Hoop dat je genoten hebt van deze tutorial en krijgen sommige aardige massages uit tennisballen.