Laten we eerlijk zijn, wakker zet de Toon voor uw hele dag. Er is een reden dat men kan 'wakker aan de verkeerde kant van het bed'. Ik vind oversleeping sets een traag tempo dat niet tot productiviteit leiden. Een nieuwe studie suggereert dat een overdreven lange nachtrust net zo slecht zou zijn voor u als het krijgen niet genoeg. Soms is het leuk op een weekend, maar is niet niemand kreeg tijd daarvoor op dinsdagochtend.
Ik denk dat dit systeem consequent krijgt u uit bed op elk gewenste moment. Ik heb nooit overwogen mezelf een ochtend persoon en zijn geweest using op dit jaar om wakker om 5u. Mijn productiviteit tussen 6-11 am is 2 x met 9-5 pm. Dit zijn de resultaten die ik niet kan negeren.
Na een paar sessies van de REM kan uw lichaam (niet per se je geest) wakker. Slapen vertraagt zintuigen, dus iedereen kan groggy bij het ontwaken. Net als koffie of spek je neus wekt, zijn er manieren om te wekken alle vijf zintuigen. Sommige zijn belangrijker dan anderen en ze staan in volgorde van werkzaamheid (voor mij.)
1. Bright light
2. lawaai
3. stimuleren van geur
4. iets drinken
5. warming-up
