DIY Kettlebells voor onder $10

terwijl op zoek naar manieren om onze huidige trainingsprogramma, kwam ik over de Russische Kettlebell.  Kettlebells zijn meestal grijs gietijzer, "kanonskogels" met handvaten.  Zij bieden een grote, goed-rond gemaakte training voor krachttraining ook vet verlies.  Het enige nadeel aan Kettlebells zodat ik kon zien was hun kosten.  Verwachten te betalen overal tussen $2-4/pond voor een Kettlebell.  Een 20lb Kettlebell kost gemakkelijk je $50.

Op zoek naar een goedkope optie, liep ik in een artikel gepost op een CrossFit forum (http://www.crossfit.com), waarin details over het bouwen van een goedkope Kettlebell.  Ik heb sinds 5 Kettlebells van verschillende gewichten gebouwd en hebben zeer onder de indruk van de duurzaamheid van het product evenals de opties die we nu hebben wanneer het uitwerken thuis.

Kettlebell oefeningen een breder scala van beweging dan traditionele halters in dienst en brengt meestal swingende en explosieve bewegingen die gebruik maken van het volledige lichaam.  Omdat het gewicht is uit het midden van het handvat, de bewegingen vraag stabieler en echt richten op de kern spieren.