Voor een dode insect routine, liggen met je knieën omhoog en strek je handen voor je; met de handpalmen naar elkaar. Je benen optrekken; met de knie buigen; uw bekken en abs. maken druk ingedrukt te houden. vervolgens opent u uw been naar voren en naar achteren bewegen uw linkerhand direct boven je hoofd; Trek beide van hen terug in volgende, uitbreiden uw rechterbeen naar voren en strek je rechterhand naar boven; voor het invullen van een routine van het dode insect.
Gerelateerde Artikelen
Dood Bug met de stabiliteit bal oefening
Voor een dode bug met de stabiliteit bal-routine, liggen met je knieën omhoog en strek je handen voor je; met de handpalmen naar elkaar. Je benen optrekken; met de knie buigen; uw bekken en abs. maken druk ingedrukt te houden. Plaats een stabiliteit
Dood Bug Prototyping en vrije elektronica
Dode insect prototyping en vrije elektronica zijn een manier van bouwen werken van elektronische schakelingen, solderen de delen direct samen, of via draden in plaats van de traditionele manier van het gebruik van een Printplaat (PCB).Dode insect pro
DIY 7 Segment Display
De reden voor dit Instructable is omdat ik vond het erg moeilijk te vinden een tutorial over hoe te maken van een 7 Segment Display.Ik weet het, iedereen is met behulp van de fancy geïntegreerde displays, gemaakt door Kingbright of sommige andere ger
LED schijnwerper elektriciteitscentrale
Struikelend rond in het donker, proberen om te beslissen of 200 feet van verlengsnoer rijgen, of verder te gaan met mijn wimpy oplaadbare licht me huis vroeg krijgen zou, was de inspiratie voor dit project. Dus op voltooiing van de opdracht, begon ik
Reutilizando linterna zonne-zwaartelijn supercondensador
* Dit artikel is ook beschikbaar in het Engels hier te klikken.Nl internet y nl muchos comercios pueden conseguirse estas linternas LED, de reducidas auteursrecht y recargables zwaartelijn energia zonne-energie, inclusief se han reportado casos de co
Vintage iPod-speakers (met LED's!)
Met de juiste benodigdheden, is het gemakkelijk om uw eigen kwalitatief hoogwaardige iPod of mp3-speler dock. Using sommige stukjes printplaat, monster luidsprekers en hout dat had ik tot rond de winkel, was mij in staat om een paar van fatsoenlijke
Maak een Attiny13 op basis van de sensor van de nabijheid van de IR voor $2,42
Opmerking: het diagram is verkeerd. De pin zin gaat op pin 6 (één meer aan de linkerkant), niet pin 5. Ik zal het bijwerken van de diagrammen spoedig. Dankzij brmccollum voor de correctie. (Diagrammen nu opgelost)Dit is een zeer goedkope IR sensor va
RGB-fiets velg lichten
Na ontvangst van een tech-doos van Instructables met een ton van verbazingwekkende goodies en het verzoek om iets mee te maken, wilde ik echt iets heel goed samen met het maken. Het vak bevatte enkele goede hulpmiddelen, maar slechts een paar bouwmat
Stinken Bug dood Trap
Brown marmorated stink bugs invasie van gebouwen van September tot juni en verbergen in lades, gordijnen, schoenen, op windows en lichten, een verschrikkelijke geur uitstoten als verpletterd. Flushing hen afval water, pesticiden niet werken, het huis
Handgemaakte iconische schedel masker dood kostuum voor Halloween
jaar geleden als een kind, enkele van mijn vroegste herinneringen waren van de dressing in zelfgemaakte kostuums en Halloween. Mijn ouders hadden nooit een grote hoeveelheid geld, maar ze altijd geprobeerd om de vakantie leuk en spannend. Er waren zo
Hoe maak je een Bug uit zak
elke dag hebben we een toenemende moeten leren hoe om te overleven moet het ergste gebeuren. Of het nu een natuurramp of een binnenvallende land, is hebben middelen beschikbaar aan u een van de belangrijkste activa die je zou kunnen hebben. Voorberei
Mijn Bug uit tas / Gray Man versie
Hey iedereen. Ik wilde delen met u mijn bug tas/survival pack, en haar voortdurende evolutie. Dit ' ible is niet bedoeld om te beledigen of te degraderen iedereen op wat zij denken dat het beste, of als ik denk dat mijne is de beste zak daar. Nr. Het
Survival Series 1.01 - Pre Bug-Out fysieke evaluatie
Hallo en welkom!Ik wilde doen een paar ' ibles op bepaalde dingen die ik gevonden heb ontbreekt of is niet gemakkelijk gevonden in de Gemeenschap van de "overleven" te beginnen met een PBEOPE om te helpen lossen dit fantasie dat sommige van mijn
GRATIS BUG KILLER - WORKS GREAT
ik kan niet tegen dat een vliegen zoemen rond in mijn huis. Het enige wat gemener is een groteske vliegenmepper. Niet gehad in jaren. Helemaal u nood zit sommige vloeibare zeep, elke vorm. Vliegen, kakkerlakken en ander ongedierte heb een vette c