Stap 1: Wat is Intermittent Fasting
Intermitterend vasten is:
"The act of gewillig onthouden van sommige of alle voedsel en in sommige gevallen drankje voor een periode van tijd."
Door zich te onthouden van het eten, zal het menselijke lichaam haar vet reserves gebruiken om te branden van de energie, wat resulteert in vet verlies.
Ik ga niet teveel in detail over dit onderwerp, zal ik echter geven u de praktische kant, zodat u kunt beginnen onmiddellijk toe te passen.
Wie kan deze methode gebruiken?
iedereen, behalve kinderen jonger dan 15 jaar.
Voor mensen met Diabetes, hoewel ik weet dat veel mensen die diabetes hebben op onderbroken vasten en had zeer goede resultaten, met inbegrip van steeds beter met de diabetes, stel ik u overleggen met uw arts, misschien is het gewoon niet geschikt voor uw voorwaarde.
Is het veilig?
Ja. zeker.
Dit instructable bevat meer dan genoeg info voor u om te beginnen, maar als u wilt dat alle details over het, gewoon google het.
Er is ook een zeer goed boek over het onderwerp eten stoppen met eten door Brad Pilon genoemd.
Het is verondersteld om een betaalde boek, maar iemand wist te uploaden naar een PDF-versie van het online...