Een Chi Running "Metronoom" MP3-track maken (1 / 6 stap)

Stap 1: Opstarten

Één van de zeer belangrijke ideeën van het runnen van Chi is dat uw tempo voor iedere voet 85-90 passen per minuut. Mijn lopende tempo destijds was ongeveer 65 passen per minuut. Om te helpen houden het tempo (het is gemakkelijk te vertragen) helpt het om iets te herinneren dat u moet sneller gaan.

De oplossing voor mij is het gebruik van mijn MP3-speler, ik had al en zorg MP3s die op 85-90 bpm zodat er een beat voor elke voetstap voor één voet is. Na een beetje ik overgeschakeld naar 170-180 bpm zodat er een beat voor elke voet actief mee.

Als je net begint, zult u willen werken maximaal 85 bpm geleidelijk.

Ik ben met behulp van Garageband op mijn Mac om dit te maken. Het opgenomen in het iLife-pakket.

Dus, laten we aan de slag! Vuur opwaarts Garageband en maak een nieuwe lus bijhouden.