Stap 2: Ten eerste waarom?
Over verbruik van calorieën hierdoor allermeest gebruik stapel op het pond.
Het voegt ook verborgen factoren die ons hebben een grotere kans op vallen ten prooi aan diverse vormen van kanker, Diabetes, cardiovasculaire ziekten.
Een belangrijke speler die al geïdentificeerd een hormoon oproep het hormoon insuline-Growth Factor .
Kinderen nodig hebben om te groeien maar volwassenen niet nodig maar productie van het hormoon wordt geactiveerd door de overtollige calorieën die we eten.
Als u vermindering van de hoeveelheden van dit hormoon van de IGF die u aanzienlijk de kans verminderen op het lijden aan kanker, Diabetes, cardiovasculaire ziekten - dit is een kwestie die al onderzoek en de factoren goed worden geïdentificeerd.
Over gewicht heeft zijn eigen problemen dus afvallen in het is zelf een goede zaak is - dat weten we allemaal - verlaagde bloeddruk, verlaagd cholesterol, beter slaappatroon, minder stress.
De wetenschappers gezocht naar manieren om het goed samen en geconstateerd dat mensen die eten calorie dieet nauwelijks te lijden onder de slechte dingen verminderde.
Natuurlijk voor de meesten van ons niet een strikt beperkte caloriedieet waar we moeten kijken naar alles wat die we eten beroep of werk. Dat is waarom de meeste dagelijkse voeding mislukken voor degenen onder ons die over het eten (mij inbegrepen).
Onderzoekers gevarieerd van de aanpak en ontdekte dat een regime van het normale eten van 5 dagen tot 2 dagen voor een verminderde calorie-inname - 600 calorieën - ook gewerkt en alle goede effecten zonder het proces van dagelijkse calorie tellen en ongelukkig worden geproduceerd.
2 dagen is niets als je normaal kunt eten op de andere dagen - zij niet zelfs moeten ofwel opeenvolgende of dezelfde dagen elke week zolang voor 2 dagen in elke week u alleen eten 600 calorieën (meer daarover later.)
