Stap 3: Hoe
Selecteer vervolgens 2 dagen en voor deze 2 dagen slechts 600 calorieën eet (500 als je een vrouw, maar dit niet daadwerkelijk lijkt te materie veel)
Nu vereist dit deel sommige plannen uitwerken wat 600 calorieën eruit.
Je gaat om te moeten uitzoeken wat 600 calorieën is hier is een goede gebruiksvriendelijke calorie lijst
U kunt het verdeeld over de dag als 3 of 4 kleine maaltijden of u kunt een regelmatige ontbijten (maar let op de portiegrootte) een lichte lunch - vrucht is goed hier, en vervolgens een licht diner.
Ik zal enkele voorbeelden van 600 calorie recepten later.
2. alleen water of thee/koffie zonder suiker of melk te drinken. Geen alcohol op deze 2 dagen.
3. het is heel goed mogelijk lijkt dat sommige sociale functie of noodsituatie op uw verminderde calorie dag vallen zal als hij gewoon doorgaan en doen de 600 calorieën een ander daywhen u doen dit niet toe.
