Een goed uitgebalanceerde voedzame voeding: verhit rijst met linzen en groenten (1 / 5 stap)

Stap 1: ingrediënten


  • Ongeveer twee kopjes parboiled rijst
  • Ongeveer één kop van gemengde split linzen, dat is ongeveer de helft van de hoeveelheid rijst. Hier heb ik genomen split pigeon erwten (Toor Dal), split kikkererwten (Chana Dal) en split gouden gram (Moong Dal), alle gecombineerde naar ongeveer één cup.
  • Twee middelgrote middelgrote uien
  • Drie tomaten
  • Een middelgrote aardappel (het voegt aan de smaak)
  • Een groot stuk gember
  • Vier knoflookteentjes
  • Zout naar smaak (ik heb gebruikt zeezout)

Groenten

  • Ongeveer 100 gram wortelen
  • Radijs weegt ongeveer 100 gram
  • Een koolrabi (Noolkol) met een gewicht van ongeveer 100 gram
  • Frisse Franse bonen weegt ongeveer 100 gram
  • Verse groene pepers over vijf nummers

Ook moet u ongeveer een eetlepel van het koken olie voor roeren braden uien en knoflook om de ruwe geur te verwijderen. Wij maken gebruik van rijst zemelen olie die gezonder dan andere frituurvet is.

Water voor de pressure-cooking: tweemaal de hoeveelheid rijst, dat is ongeveer vier kopjes

Geen kruiden of masala

Gerelateerde Artikelen

Ei-gebakken rijst met varkensvlees en groenten

Ei-gebakken rijst met varkensvlees en groenten

gebakken rijst is een grote schotel te hebben in uw repertoire. Kunt u gemakkelijk naar allerlei links overs in een andere maaltijd. Zodra u hebt beheerst de basisbeginselen dat kunt u variëren de groenten, kruiden en gekozen eiwit met gemak. Na deze
Hoe maak je heerlijke volkoren bruine rijst met kombu.

Hoe maak je heerlijke volkoren bruine rijst met kombu.

Deze instructies zal u tonen hoe maak je heerlijke en voedzame volkoren bruine rijst met kombu. De Kombu voegt smaak en essentiële mineralen die uw bloed voor de gezondheid van de levendige alkalize. Deze instructies werken voor elk type van bruine r
Bedrading van een auto audio-versterker en hoofd binnenshuis met behulp van PC voeding

Bedrading van een auto audio-versterker en hoofd binnenshuis met behulp van PC voeding

Trots om de eerste op instructables ten aanzien van HUIk ga u tonen hoe kabellengte tot een auto versterker en autoradio in uw huis zonder de noodzaak voor een accu en lader.Dit instructable zal u toelaten om de draad in de volgende configuraties:Amp
Snuggle Up met een goed boek kussen

Snuggle Up met een goed boek kussen

iedereen houdt van een goed boek... Of op zijn minst een goede dutje...In dit Instructable zal u zitten kundig voor Naai een geweldig boek kussen, en een perfecte gift voor de lezers... Of nappers... In je leven.U moet:-stoffen - belangrijkste kenmer
Zelfgemaakte hondje diner: Rijst met vlees

Zelfgemaakte hondje diner: Rijst met vlees

Afgelopen winter was voor onze jongste Shih Tzu, auto-Li is een ruwe, ze ontwikkeld longontsteking en bronchitis en heel ziek was voor vier maanden. De arme kleine hond nam 11 pillen per dag, hoesten en piepen, kan niet slapen veel vanwege haar moeit
Hoe maak je Kimchi gebakken rijst met kip

Hoe maak je Kimchi gebakken rijst met kip

dit instructable neemt u stap voor stap en toont u hoe te maken van Kimchi gebakken rijst met kip. De voorbereiding van dit recept koken duurt ongeveer 20-25 minuten en vier tot vijf porties produceert. Gebruikers hoeven niet een koken achtergrond al
Pai Gu Fan - Taiwanese Pork Chop over rijst met Ground varkensvlees saus

Pai Gu Fan - Taiwanese Pork Chop over rijst met Ground varkensvlees saus

Pai Gu Fan 排骨飯 - Taiwanese karbonade over rijst met grond varkensvlees saus-Deel 1-Gebakken Pork ChopsMoeilijkheidsgraad: gemakkelijkPrep tijd: 60 minutenKooktijd: 10 minutenPorties: 2Ingrediënten:2 dikke been koteletten1 eetl gehakte knoflook2 el li
Koolstof verhit tape met Thermochroom kleurstof sjabloon

Koolstof verhit tape met Thermochroom kleurstof sjabloon

Om mijn kleur veranderende verwarmde 3 PC's mannen pak voor een van mijn karakter, besloten heb ik om het document via foto's en een kleine film montage, mijn proces. Ik heb te houden het resultaat van mijn kostuum geheim want ik moet presenteren het
N: Hoe maak je een multi-gelaagde acryl en LED sculptuur met variabele verlichting niveaus

N: Hoe maak je een multi-gelaagde acryl en LED sculptuur met variabele verlichting niveaus

hier verneemt u hoe maak je eigen n als gemaakt voor de tentoonstelling www.laplandscape.co.uk gecureerd door kunst/design groep Lapland.Meer foto's te zien op flickrDeze tentoonstelling loopt van woensdag 26 November - vrijdag 12 December 2008, inbe
Een goed gebruik voor een oude telefoonlader

Een goed gebruik voor een oude telefoonlader

Indoor/outdoor thermometers zijn handig, maar de buiten zender kunt consumeren te veel batterijen, afhankelijk van de eenheid. Ik besloot voor het aandrijven van de buiten zender met een oude telefoonlader. De spanning van de lader van de telefoon mo
Een gids voor het beheren van dingen met wisselende inbreng (via arduino)

Een gids voor het beheren van dingen met wisselende inbreng (via arduino)

het hart van dit project is een) aansluiten van een sensor op de analoge ingang van de arduino en b) programmeren met de if... else-statement.dit specifieke project toont een computer koelsysteem te handhaven bepaalde temperatuur binnen een computer
Een goedkope enabler van de IoT ESP8266 met

Een goedkope enabler van de IoT ESP8266 met

Een belangrijke component van of liever gezegd het concept, Internet of Things, gaat over hoe verschillende apparaten aansluiten op het netwerk, zodat ze kunnen zowel gegevens verzenden en ontvangen van commando's. Verschillende technologiën inspelen
Kip Tikka Masala met rijst met kurkuma

Kip Tikka Masala met rijst met kurkuma

dit is eigenlijk uit de wereld van de Nintendo DS spel koken, en I love it!  Ik Serveer met winkel gekocht naan en kurkuma rijst-recept hieronder.Kip Tikka Masala2 kipfiletsMarinade-1/3 theelepel zout1 theelepel garam masala2 kleine teentjes knoflook
Een automaat om vrij te hacken blikjes met SMS

Een automaat om vrij te hacken blikjes met SMS

Deze HowTo is om te tonen hoe we een RedBull Vending Machine gehackt en kunt reproduceren.Onze eerste idee is om vrij te blikken wanneer mensen een SMS met een geldige token weergegeven in de machine (of in totens in de buurt) en meld u de tijd en de