Hallo iedereen, vandaag ga ik om te delen met u alle een snelle, eenvoudig, heerlijk en een zeer gezonde salade recept dat ik heb meestal wanneer ik in niet in de stemming om te koken, dus hier is het recept voor de zeer eenvoudige snelle en gemakkelijke salade!
Ingrediënten:
Voor de salade...
1 kopje zwarte bonen
1/2 kopje maïs
1/2 kop in blokjes gesneden en ontpit de tomaten
1/2 kop groene paprika
1/2 kop in blokjes gesneden ui
1/2 kopje koriander bladeren
Voor de dressing...
1 eetl olijfolie
1 eetl citroensap
1/4 theelepel rode chili poeder
1/2 theelepel Roasted komijn poeder
1/2 theelepel Rock of zwart zout
1 teentje knoflook gehakt
1 fijngehakte groene chilly(Optional)
1/4 theelepel zwarte peper
Methode voor slasaus
Neem olijfolie in de kom. Voeg citroensap, rode chilipeper, geroosterde komijn poeder, zwart/rock zout, knoflook, zwart papier en groene pepers (optioneel). Meng goed en de salade dressing is al.
Voor de salade
Neem vertind zwarte bonen, wassen die ze goed, (afwisselend u kunt genieten de bonen 's nachts. Kook ze in de snelkookpan tot 3-4 fluitjes. Zorg ervoor dat de bonen moeten genoeg zacht).
Bevroren likdoorns nemen (optioneel: gebraden het licht over een koekepan voor crunch-zeer veel kun je deze stap overslaan)
Voeg dit toe aan de zwarte bonen. Voeg de fijngehakte tomaten, groene paprika, ui en koriander bladeren. Geef het een zachte mix. Giet de dressing over de salade en meng het goed. Koelkast voor een uur en serveer gekoeld (optioneel).
