Stap 4:
Klinkt beter als je zegt; bak een goudbruin. .......
Laat staan van 10-15 minuten, is het moeilijk om te proeven van de smaak als je een gebrande tong.
Voor 18 muffins, met behulp van de ingrediënten zijn vermeld, ik mijn voeding tellen bij opgeteld:
1 muffin
133 calorieën
3g vet
22.5g koolhydraten
3g fiber
10g suiker
4g eiwit
Wat aardig is is het aanpassingsvermogen van dit recept voor latere muffins.
U kunt een paar ingrediënten zodat deze muffins... chocolade... bosbes
Chocolade
Droog:
¾ kopje Rolled Oats
¼ kop rozijnen
¼ kopje Craisins
¼ kopje Flaxseeds (geheel)
¼ kop amandelen
¼ kopje pimpernoten (pistaches)
¼ kopje Oat bloem
1/3 kopje cacao
¾ kopje hele tarwebloem
2 theelepels bakpoeder
NAT:
1 groot ei
¾ kopje melk
1/3 kopje honing
1 grote banaan
1 kop geraspte wortel
Blueberry
Droog:
¾ kopje Rolled Oats
¼ kop rozijnen
¼ kopje Craisins
¼ kopje Flaxseeds (geheel)
¼ kop amandelen
¼ kopje pimpernoten (pistaches)
¼ kopje hele roggemeel
1/3 kop haver bloem
¾ kopje hele tarwebloem
2 theelepels bakpoeder
NAT:
1 groot ei
¾ kopje melk
1/3 kopje honing
1 grote banaan
1 kop geraspte wortel
1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren)
Experimenteren en geniet van!
