Voor een enkele arm rij staan in een positie omhoog-rechts met een lange romp en knie sloten; nu één been naar voren en het maken van een v-vorm in uw benen; vervolgens plaatst u het beeldhouwen bar parallel aan de enkel van de voet aan de voorkant. Geef uw bovenlichaam een lichte bocht met de hoge torso, nadat die met de hand aan dezelfde kant de voet vooruit pak de andere kant van de sculpting bar. Nu voor de rij enkele arm buig je elleboog in en uit.
Gerelateerde Artikelen
Permanent Arm cirkel oefening
Staande arm cirkel begint met je staande in een sterke positie, met uw schouders en benen gespreid en knieën vergrendeld. Pak een Pilatus gewogen bal in beide handen; en je armen omhoog, rechte en uitgerekt, op te heffen met ellebogen vergrendeld en
Bird Dog - rechte Arm Plank oefening
Voor een vogel hond--rechte arm plank--uitlijnen in een elleboog vergrendeld plank positie en vasthouden. Vervolgens opstaan uw rechterarm en linkerbeen tegelijkertijd; met ellebogen en knieën opgesloten in, druk op zoveel mogelijk, en breng ze terug
UPPER LIMB EXOSKELETON (IRON MAN EXO-ARM)
EDITED~***************************Door Josh Berman en Ellen de Mello Koch als onderdeel van een project van de laatste jaar elektrotechniek.Exoskelet:Een exoskelet is het externe skelet die ondersteunt of beschermt het lichaam, in tegenstelling tot h
Acryl boogschieten arm beschermer
ik had sommige acrylplaten uit oude Melissa en Doug speelgoed boxen, en nodig enkele arm beschermers voor boogschieten voor mezelf en de kinderen (ik gebruikte meer van het acryl later voor een boog gezicht). Een beetje van het werk met een föhn, va
Basisprincipes van boogschieten
dit Instructable zal u tonen hoe te een boog schieten, veilig en nauwkeurig. Ik heb een rebound boog, maar deze instructies zal werken met andere soorten bogen ook voor het grootste deel.Stap 1: Zoek uw boog Een goede boog, die uw maat vinden. Hebt u
Voltooien van schouders & onderarmen vrije gewichten opleiding W / Supersets & Dropsets
Deze volledige schouders en onderarmen free Weight training workout gebruik beide drop sets en supersets tijd onder spanning voor de bouw van de grootte/sterkte van de spier en doelstellingen te maximaliseren alle drie hoofden van de schouder spieren
Het 12 week fitness verhaal
Dit instructable gaat over een 12 week fitness uitdaging nam ik twee maanden geleden. Zijn bedoeld om andere mensen te laten zien hoe ik bereikt wat ik heb bereikt en de dingen die ik geleerd, zodat ze kunnen hun fitness-doelen te bereiken.Dit is mij
E. V.1 Animatronic: basic, autonome, lage kosten gekunstelde karakter.
Beetje over mijHallo!! Ik ben Carl een animatronic practitioner en onderzoek academisch, dat ik ben momenteel het afronden van een beurs van de meesters in de ontwikkeling van het systeem van de animatronic op UoH. Dit is een zeer gespecialiseerde en
Concept uitoefenaar Prototype
Ik was staat om een gestage voorziening van schroot (of geregenereerde) materiaal geleverd door een lokale bron (dat wil zeggen een bedrijf) hout in de buurt. Deze levering bron ingeschakeld mij sterk bij de bouw van mijn project.IntroductieIk heb al
Hoe maak je een Multirotor of hybride met een Laser cutter of een vacuüm voormalige
gelieve te begrijpen ik heb gemaakt en zelf alles in dit instructable,Dit is al mijn content en als ik moest gebruiken iemand elses inhoud zou niet auteursrechtelijk beschermd of met hun toestemming, maar nogmaals dit is al mijn content!Ik heb niet g
Teddy Bear afstandsbediening
de teddybeer afstandsbediening zit mooi op uw bank of bed en kan worden gebruikt voor het beheren van uw iPod of computer. Het is een schattig wijziging van een RF-afstandsbediening en is verrassend zacht! Het project is moeilijk om te maken en verei
Hoe Wall Mount een televisie (met behulp van een Cheetah Mount)
Cheetah Mounts zijn enorm populair op Amazon. Vanaf dit het schrijven, hebben 1557 reviewers gegeven de model APTMM2B mount een 4.8 ster gemiddelde beoordeling. Aangezien de overgrote meerderheid van de recensies positief zijn en de mount minder dan
Niet uw gemiddelde Sorority Craft: De 21e peddel
Uw 21ste verjaardag is de belichaming van verjaardagen. De herinneringen (of het ontbreken daarvan) moet de massa's lachen, huilen en wens die ze op de uitnodiging lijst aan uw facebook-evenement voor de viering hadden. Maar, helaas, dit is niet uw 2
Breken van Type
Hallo. Mijn naam is Yi, en vandaag wil ik u vertellen waarom ik zo verliefd op beweging ben.Een vrij bekende martial artiest zei ooit: "Wees vormloze, vormloos, als water. Nu u in een kopje water zet, wordt de cup. U zet water in een fles wordt de fl