Stap 1: Onderzoek, experiment, en luister
RSI is meestal het resultaat van een wanverhouding tussen wat je lichaam geëvolueerd om te doen, en wat je eigenlijk aan het doen zijn. In hun natuurlijke staat, mensen verzamelen van vruchten en groenten, jagen spel, hun jongen voeren en verkennen van hun omgeving. Om te slagen in de moderne wereld, mensen stilzitten, richten zich op een zeer klein gebied voor langere tijd, slam hun vingers herhaaldelijk tegen kunstmatige oppervlakten en negeren van hun omgeving. Helaas, opbouw van de middelen en de vrije tijd om te verkennen onze omgeving vaak betekent hameren erop dat laatste beetje van code, of een document met de zoveelste duizend muisklikken afronden.Dit project documenten wat ik heb gedaan om mijn RSI. Beheersing van jou zullen afwijken en u zult moeten onderzoeken, experimenteren en luister naar uw lichaam.
Middelen die ik nuttig gevonden: "Repetitive Strain Injury: A Computer User's Guide" door Emil Pascarelli en Deborah Quilter. Beide auteurs hebben nieuwe boeken die waarschijnlijk ook goed zijn. Hand Universiteit heeft geweldige foto's van de pols om te helpen u meer inzicht in wat kan worden ontstoken. Het ATIC Lab van MIT heeft middelen en maakt het ook mogelijk studenten te lenen van verschillende toetsenborden en aanwijsapparaten om te proberen hen uit, die is echt onschatbaar.
Het moeilijkste deel van dit proces was voor mij, te luisteren naar mijn lichaam. De pijn komt meestal niet onmiddellijk, dus het is vaak zeer moeilijk om te bepalen welke activiteit veroorzaakt het. Wat ik vond is dat pijn is niet discreet. Er zijn niveaus van gevoel voor echte pijn die nood of schade kunt signaleren. In het algemeen, deze manifesteren zich als "bewust zijnd" van een deel van je lichaam. Bijvoorbeeld, na te typen op een kleine of slecht toetsenbord geplaatst zal ik bewust geworden van mijn polsen; Ik probeer deze signalen herkennen en neem een pauze of stoppen om te voorkomen dat vordert in pijn.
