Stap 2: Neem regelmatig een pauze
Ik gebruik Workrave te helpen eraan te pauzeren. Het heeft meerdere timers die alleen actief wanneer u zijn muis en typen en eigenlijk om u te verhinderen overusing uw computer, indien u wenst kunnen worden ingesteld.
Ik heb een micro-pauze van 45 seconden voor elke 3 minuten van typen/muisgewoonten, en een rest-pauze van 10 minuten voor elke 30 minuten wanneer ik stretch, rondlopen, en niet-computergerelateerde werk doen. Dit lijkt misschien gek, maar het werkt voor mij. De frequente micro-pauzes zijn niet zelfs verloren tijd; terwijl het onderbreken, ik denk dat over het volgende ding ik ga schrijven of doe en kan doen het snel en direct wanneer de pauze is voorbij. Ze komen ook met tal van waarschuwing, dus ik kan naar de volgende pagina van een document schuiven en lees verder met mijn handen in rust.
Hoewel het lijken kan alsof je pols-breedte moduleren van uw werk met pauzes, heb ik mijn productiviteit gelijk of beter dan voordat ik nam pauzes. Met uw computer vertellen u neem een pauze, kunt u boos op het en niet op uw handen wanneer ze dwingen je om te stoppen.
Nu dat ik werk vooral op een Mac, heb ik gebruikt AntiRSI. Het hoeft niet hetzelfde niveau van controle als Workrave (30 seconde micro pauzes de max zijn!), maar bijna hetzelfde doel kan bereiken.
