Stap 3: Vibrationele opleiding
------------------------------------------- Trampoline:
Een trampoline is een kleine persoonlijke trampoline. Ja, denken over wanneer u een kind en hield van te springen op de trampoline en had de beste tijd van je leven. Dat is geen toeval!
Volgens recent onderzoek maakt springen op een rebound u direct een goed gevoel. Waarom? Hier is wat Mercola (één van mijn favoriete volk) zegt wanneer het bespreken van de voordelen van verhoogde G krachten op een mini trampoline... "Een mini trampoline of trampoline onderwerpt je lichaam aan de zwaartekracht trekt variërend van nul aan de bovenkant van elke bounce tot 2 tot 3 keer de kracht van de zwaartekracht aan de onderkant, afhankelijk van hoe hoog je springt. En, in tegenstelling tot joggen op harde oppervlakken, waarin wordt benadrukt dat je enkels en knieën, aantrekkende helpt u te beschermen tegen deze stress. “
Enkele van de voordelen die aantrekkende aanbiedingen omvatten:
-> Ondersteunt gezonde cardiovasculaire functie.
-> Circulates zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels en organen.
-> Promotes verhoogde spierkracht.
-> Mei rustgevende slaap te bevorderen.
-> Beat cellulitis.
------------------------------------------- Vibratie plaat Machine:
Een andere vorm van vibrationele opleiding waar je hele lichaam trilt.
Beware van knock off machines geven arme, onnatuurlijke trillingen die je zenuwstelsel uit whack gooien kunnen. Dr. Mercola komt door en geeft enkele tips over het selecteren van hen. (Zie bronnen hieronder).
Hij zegt ook, sommige van de voordelen van trillingen machines omvatten:
-> Verbetering in omloop van het bloed
-> Verhoogde spierkracht en flexibiliteit
-> Verbeterd bereik van de beweging
-> Verminderde cellulitis
-> Verminderde pijn en pijn en sneller herstel na training
-------------------------------------------
Inversie tabel:
Een tabel die je ondersteboven draait. Het biedt noodhulp aan uw lichaam op een natuurlijke manier.
Denk over het, in onze normale positie de effecten van de zwaartekracht begint te tonen op onze lichamen als we ouder worden. Deze kracht van de zwaartekracht kan tot op zekere hoogte met het gebruik van een inversie-tabel worden tegengegaan.
Voordelen:
-> Relieves pijn
-> Relaxes spieren
-> Verbetert omloop
-> Tonen verslapping van de spieren
Er zijn 2 soorten tabellen:
-> Handleiding
-> Gemotoriseerde
-------------------------------------------
Dit zijn alle voordelen die zullen helpen u direct een goed gevoel!
-------------------------------------------
Bronnen:
-> http://powerplate.mercola.com
-> http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/04/19/cellulite-elimination.aspx
-> http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2011/02/16/power-plate-the-most-exciting-fitness-breakthrough-in-decades.aspx
-> http://www.youtube.com/watch?v=NQLD4-hG5IE
-> http://www.slideshare.net/graywizard/inversion-table-reviews-hanging-upside-down-benefits-health
