Stap 9: Oefening veiligheid tips deel 1
1. opwarmen. Zijn nooit goed op te heffen wanneer je koud krijgt het bloed stroomt.
2. langzaam beginnen en dan na verloop van tijd uw snelheid te verhogen.
3. overmatig gebruik van spieren spiervermoeidheid kan veroorzaken en leiden tot verwondingen, dus zorg ervoor dat vijf dagen per week op te heffen en te ontspannen.
4. listent naar uw lichaam. Als je een extreem moe of ziek gevoel niet lift. Bent u in elke vorm van sever pijn tijdens de training niet doorgaan.
5. Als u stoping uitoefenen voor een tijdje en komen terug naar de sportschool met licht gewicht beginnen.
6. altijd hebben goede vorm wanneer tillen letsel voorkomt. Als u uw vorm zonder enig gewicht wilt.
