Stap 1: ingrediënten!
Havermout - 2 1/2 kopjes
Eieren - 3
Zout - 1/4 theelepel
Zonnebloempitten (handvol)
Gedroogde Cranberries (handvol)
100% Turbinado suiker - 1 kopje
Bloem (voor afstoffen enz)
U kunt het gebruik van enige vorm van noten of gedroogde vruchten u dat wil, ik denk ook cashewnoten zou zijn geweldig in deze, kunt u ook het gebruik van enige vorm van eiwitten die u wenst, ik toevallig MusclePharms arnold eiwit gebruik voor mijn trainingen, en de smaak niet kan worden beat!