Iedereen houdt van chocolade pudding, maar niet iedereen houdt van de voedingsinhoud. Meest winkel koopt puddingen hebben ten minste 300 calorieën per kop, met de meerderheid van deze calorieën afkomstig van suiker en vet. Daarnaast hebben bijna alle puddingen niet meer dan 2 of 3 gram eiwit.
Deze pudding is heerlijk, snel en gezond, en heeft slechts 2 ingrediënten!
Ingrediënten:
-1 kop vet vrije Griekse yoghurt
-1 bolletje chocolade eiwit poeder
optionele invoegtoepassingen:
-Zoetstof (Stevia)
-Bananen
-Noten
-Chocolade Chips
-Kokosnoot vlokken
Routebeschrijving:
Schep 1 kopje van Griekse yoghurt in een kom groot granen. Voeg 1 scoop eiwit poeder en roer met een lepel tot het poeder volledig is opgenomen.
Bananen, noten, pindakaas of een andere topping toevoegen als u wilt.
Voeding feiten:
Portie grootte: 1 kop
Calorieën: 220
Vet: 1g 47 gram eiwit! (de meeste van uw aanbevolen dagelijkse inname)
Koolhydraten: 12g
Suiker: 10g
Eiwit: 47g
