Dus is dit mijn eenvoudige recept voor gezonde, schuld vrije energierepen, geweldig voor iedereen terug te gaan naar school/college/uni enz! Ze zijn zo snel en makkelijk te maken, geen koken gaat, alles wat je nodig hebt is een blender van voedsel.
Ingrediënten
1 kopje gedroogde ontpit datums
3/4 kopje pindakaas
1/2 kopje geraspte kokosnoot OR amandel vlokken of een beetje van beide!
3 eetlepels kokos poeder (OR hot chocolade poeder)
Optioneel
1 theelepel honing
Splash van amandelmelk
Haver
Methode
- Ten eerste, pak uw bender of keukenmachine en voeg alle ingrediënten vermeld boven een voor een, mengen van elk ingrediënt, voordat de volgende wordt toegevoegd. (Ik kon niet passen alle mijn ingrediënten in mijn blender dus ik gehalveerd de delen en het die manier gemengd.)
- Zodra u alle ingrediënten blended hebt, plaatsen sommige vetvrij papier in een kleine lade (ik gebruikte een plastic Chinese afhaalmaaltijden badkuip, maar bad of lade zal doen).
- Vervolgens schep de kleverige klomp van energie in de lade en druk naar beneden met een lepel in de lade zodat het is plat en glad. Het moet gaan over een duim hoog in de kuip.
- Als u als me bent en graag zodat het lijkt fancy en zeker minder sticky te eten, haver strooi over de top en druk stevig in plaats te houden.
- Tot slot, plaats in de koelkast voor 1 uur om te harden en je bent klaar!
- Als u vindt dat is nog rustig kleverige nadat u hak de bar in vierkanten (zoals weergegeven in de foto's), schar elke staaf in haver, coating van de zijkanten en onderkant.
- Bad het omhoog en heb je ongeveer 8 energierepen om u te duren in de koelkast!
