Goed rekken voor training. (4 / 4 stap)

Stap 4: Afronden.


Alles afschudden en doen sommige arm cirkels en u hebt nu behoorlijk uitgerekt.

Zorg ervoor dat een warme omlaag te doen na uw training. De mosselen zijn warm en als u meteen zonder een warme down stopt uw mosselen zal aanscherpen en start kwetsen slecht. Te warm ingedrukt houd enkel wat ooit mosselen gebruikt u gewoon verplaatsen. Get langzamer en langzamer om met uw doorloopontwerp. Na een paar minuten dat bent u klaar met je warme omlaag. Hoop dat ik hielp en vergeet niet te stemmen voor mij in de brandende vragen-wedstrijd. Bedankt: D

Gerelateerde Artikelen

Goed onderhoud voor gezonde nagels

Goed onderhoud voor gezonde nagels

niemand wil een vervelende manicure dat niet duren.  De belangrijkste reden voor een slechte manicure is neemt niet vóór schilderij goede verzorging van hun nagels. Deze tutorial zal je leren goed onderhoud voor het houden van gezonde nagels!Stap 1:
Goed genoeg voor de Australische versie van bush van Tahitian ukulele

Goed genoeg voor de Australische versie van bush van Tahitian ukulele

In mijn reizen viel ik in liefde met de Tahitiaanse ukuleles zag ik in Vanuatu, die leek te worden gehouwen uit halve een kokosnoot boom logboek met weinig aandacht voor opschik en ik neem aan dat veel aandacht aan de speelbaarheid en plezier. Een he
Een zeer goed spel voor hond

Een zeer goed spel voor hond

Wat kan er eenvoudiger dan het maken van een stuk speelgoed voor uw hond met drie planken 3 flessen, sommige traktaties voor uw hond, een stalen staaf en sommige schroeven.Het is echt niet nodig om te doen een tutorial gezien de eenvoud van de bouw v
Computer rekken voor Chromebooks, IPads

Computer rekken voor Chromebooks, IPads

Een paar jaar geleden schreef ik een Instructable voor het maken van een iPad of legt kar voor School. Het is gemaakt van hout, welke verhoogde bezorgdheid van lezers over hitte en vuur (onze tests toonden geen stijging van de temperatuur boven de dr
Hoe maak je een goed klankbord voor luide winkel vacuüm

Hoe maak je een goed klankbord voor luide winkel vacuüm

hebben een luide winkel vac die u voor een stationaire doel gebruikt, zoals het opzuigen van chips off van de shopbot of stof collectie voor uw tabel zag? Dit Instructable zal u tonen hoe maak je een goed klankbord om te minimaliseren van sommige van
Hoe maak je vrachtwagen/voertuig beestachtig goed! voor $30 (uitlaat/uitlaat)

Hoe maak je vrachtwagen/voertuig beestachtig goed! voor $30 (uitlaat/uitlaat)

dit instructable zal uitleggen in detail hoe te herwerken van uw uitlaatsysteem zodat het spinnen/gebrul/Gegrom (ooit welke beschrijving u graag)OPMERKING OVER DE VIDEO, EN IK WIL DIT RECHT HIER OM ERVOOR TE ZORGEN DAT IEDEREEN ZIET DEZE OPMERKING OP
Bijgewerkt - lichtgewicht rekken voor Legos - knippen met de Laser graveur

Bijgewerkt - lichtgewicht rekken voor Legos - knippen met de Laser graveur

LEGOs zijn prachtig!Sommigen zullen misschien zeggen LEGOs zijn ook prachtig!Mijn zoon houdt van hen en grote handigheid door het bouwen van velen van hen heeft ontwikkeld. Van brandweerwagens aan treinen naar dinosaurussen, heeft hij een ontploffing
Een goed gebruik voor een oude telefoonlader

Een goed gebruik voor een oude telefoonlader

Indoor/outdoor thermometers zijn handig, maar de buiten zender kunt consumeren te veel batterijen, afhankelijk van de eenheid. Ik besloot voor het aandrijven van de buiten zender met een oude telefoonlader. De spanning van de lader van de telefoon mo
Rekken voor opslag

Rekken voor opslag

2 x 4 rekkenStap 1: Opslag rekken- Afgewerkte rekken grootte 8' L X 6' X 2' DVoorraad: 12 - 2 X 4 X 8"--11/2 bladen 4 X 8 X 3/4 multiplex---1 - 1 X 6 X 10'--vak #10 X 3" drywall schroeven1. Snijd 6 van de 2 X 4 naar 6' lengtes (benen)2. rip mult
Aangepaste rekken voor Garage

Aangepaste rekken voor Garage

ik heb een garage voor één auto. Het had enkele planken van de muur gemonteerd in plaats toen ik het huis kocht. Toen ik hem een Honda Pilot kocht, die ik moest nemen naar beneden enkele planken om meer ruimte aan de zijkanten. Ik wilde terug te vord
Mobiele rekken voor workshop

Mobiele rekken voor workshop

Idee is om goedkope rekken die indien nodig voor meer ruimte die ik kon eenvoudig ze demonteren bouwen.Doelstellingen:* eenvoudig demonteren* sterke* draagbare wanneer nodigMaterialen:* OSB platen* houtschroeven* polymeer lijm* scharnierenStap 1: Vaa
DVD rekken voor $20 (ish)

DVD rekken voor $20 (ish)

ik heb nogal wat van DVD's en kwam tot de conclusie dat ik een organisatie nodig. Dus een nacht wanneer ik kon niet slapen trok ik een plan voor een eenvoudig DVD-rekken eenheid. Het is 48" hoog door 36" breed en bevat ongeveer 360 geregelde gev
Hoe maak je je eigen zaad-starter cups-die goed zijn voor planten!

Hoe maak je je eigen zaad-starter cups-die goed zijn voor planten!

Een manier om het gebruik van gerecycleerde materialen om uw eigen gratis zaad-cups. Deze zijn biologisch afbreekbaar, dus er geen transplantatie schok is, en sommige koffie gronden voor een natuurlijke bron van nutriënten omvatten zoals de zaden gro
Goed gebruiken voor een Lint Roller

Goed gebruiken voor een Lint Roller

die van ons zijn gelukkig genoeg om te werken in een kantoor kunnen gebruiken onze lunchpauze te doen allerlei dingen--uitwerken, swill gek hoeveelheden bier, voeren van een kantoor romantiek, etc. Mij zoals te halen mijn kapsels tijdens de werkweek-