Een salade is een geweldige manier om te kijken uw calorieën en je lichaam met vezels en vitaminen leveren. Een salade van calorieën is afhankelijk van wat je in de salade.
Bouwen van een betere salade begint met de salade van Stichting: de Groenen. Groenen zijn laag in calorieën en leveren van hoge doses vitaminen. Hoe donkerder de bladeren zijn, de meer vitaminen en mineralen die ze hebben.
Bij het kiezen van uw groenten, maken uw salade zo kleurrijk als mogelijk. Elke kleur (groen, rood, geel, oranje, paars) vertegenwoordigt een verschillend assortiment van heilzame nutriënten. Ook rauwe groenten zijn laag in calorieën, dus voel je vrij om te laden omhoog op hen.
Vele malen een gezonde salade verandert in een niet-zo-gezond is door de salade dressing. Voor uw dressing gebruik weinig calorieën en maatregel wat u gebruiken om een nauwkeurige tellen.
Spek, kaas en croutons wegblijven als deze echt op de calorieën pakken.
Ik was nooit een fan van zeer grote salade maar plotseling op een dag die mijn weegschaal vertelde me dat ik nodig had om op te nemen dat als een onderdeel van mijn dieet. Slechts een grote kom met mijn regelmatige maaltijd heeft me laten zien het verschil in slechts 2 weken. Het me helpen blijven volledig & naast haar lage calorie... Zijn een
"anytime" maaltijd voor mij nu en daarmee begon het proces van experimenteren.
