Wat is de Whole30 u vragen? Wanneer u naar het internet gaat, zult u horen mensen noemen het een "dieet", of een "life style change"... goed voor mij was het mijn "artsen aanbeveling". Bij gebrek aan een betere manier om het te beschrijven, is het een striktere versie van Paleo eten. Wat is Paleo? Nou dat is voor iemand anders om te beschrijven. Maar laten we gewoon zeggen dat er geen fastfood, geen bewerkte voedingsmiddelen. Dit is langzaam, deskundig, koken en echt te kijken naar alle ingrediënten.
Whole30 bezuinigingen bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet voor 30 dagen, waarna u ze opnieuw. Het is een manier om te zien hoe voedsel reageren op u persoonlijk in plaats van de veralgemeningen lezen we dagelijks op het internet. Whole30 snijdt suikers, alcohol, granen, peulvruchten en zuivel van wat je eet. Geen bewerkte voedingsmiddelen. Veel groenten en biologische vleeswaren.
Het helpt je geleerd over wat er in het voedsel dat je eet en hoe we voedingsmiddelen die zijn "gezond" en niet genralize. Eet je veel verwerkte voedingsmiddelen, of snoep, fastfood? Dan weet je dat je een keuze om te eten minder gezond maken. Maar hoe zit wanneer u de "gezonde" voeding, salades, Turkije hamburger, fruit en muesli bestelt. Je kan eigenlijk verbaasd over hoe uw lichaam op die levensmiddelen reageert, en iedereen reageert anders. Hier is de link naar de echte info: http://whole30.com/whole30-program-rules/
Snelle FYI, kan ik zeggen dat sommige mensen nemen het te ver, er zijn berichten van kuren voor alles van diabetes aan seizoensgebonden allergieën. Ik ben niet een arts, maar laten we zeggen, voor mij die ik gezocht naar een beetje meer energie hebben en zo de besturing van mijn bloedsuiker. Afvallen zou een bonus, nadat dit alles een goed dieet is. :-)
Nu, ik ben niet beweren hebben een marathon te lopen elke dag, noch aten even streng zijn als de Whole30 dieet had mij eten. Maar ik dacht dat ik was het eten goed, en regelmatig te oefenen. Ik zou een stukje snoep hebben op het werk te verslaan de 2 pm energie-afvoer. Of hebben een cookie van tijd tot tijd, Tim-Tam zijn een zwakte die ik toegeven. Als u niet welke dat zijn weet, u mist op de beste cookie ooit. Maar mijn man en ik niet eten fastfood, we koken thuis regelmatig, Bekijk onze porties en altijd groenten met onze maaltijden. Zo, was ik een beetje verbaasd over wat ik geleerd op de Whole30 dieet. Hier mijn mijn verhaal over mijn 30 dag van Whole30.
