Het gebruik van motivatie (1 / 4 stap)

Stap 1: Maak een lijst van alle de motivatie factoren

Eerst een lijst van alle de motiverende factoren voor uw doel. Sommige kunnen worden nobele, wat volstrekt egoïstisch. Is goed zo. Je moet echt elke enkele reden hebt om dit doel te bereiken. Als uw doel is om gewicht te verliezen, een lijst van elke mogelijke reden dat zou motiveren u om gewicht te verliezen. Misschien wilt u er beter uitzien dan je buurman. Of Toon uw collega's dat kunt u het doen.

In dit voorbeeld ben ik met behulp van het doel: dagelijks oefenen door te gaan naar de sportschool.

Mijn redenen hiervoor:
Het gevoel van gezondheid
Afvallen
Er beter uitzien dan ___
Leuke kleren past
Zou kunnen tegenkomen die schattige trainer op de sportschool
Tijd om te zelf-no-onderbrekingen
Ontspannen in het stoombad
Release sommige woede en spanning
Kunnen doen Perikel Verplaatsing
Luister naar mijn muziek
Krijg een loper die hoge
Dans/beweging
Krijg mijn geld waard
Niet thuis
Mijn humeur te verbeteren