Stap 2: Snack voor slaap
Er zijn verschillende soorten levensmiddelen die u slaapt helpen kunnen, met inbegrip van dingen hoog in vitamine B-complex, net als lommerrijke Groenen of magere vis, of dingen hoog gehalte aan magnesium, zoals bananen, walnoten, cashewnoten en amandelen. Een late nacht-salade, tonijn broodje, of zelfs een lepel van amandel- of cashewnoten boter als je niet zo hongerig kan helpen uw lichaam slaap voorbereiden.
