Stap 1: YOGA POSE 1: Sarvangasana (Pose van de Stand van de schouder)
Stap 1: Het is belangrijk om slang van een locatie die is rustig, zodat u deze yoga-oefening goed kan uitvoeren. Beginnen door het plaatsen van een yoga mat op de vloer.
Stap 2: Nu op je rug met je handen en de voeten dicht bij elkaar liggen.
Stap 3: Langzaam verhogen zowel je benen van de grond zodat de romp en de benen in een verticale positie zijn. Steun uw rug met behulp van uw handen.
Stap 4: Duw vervolgens voorzichtig de borst dicht bij de kin. Houd de positie voor een paar seconden.
Stap 5: Nu langzaam plaats je handen op de vloer en gelijktijdig vrijgeven van de romp en de billen op de vloer. Liggen in shavasana.
