Stap 2: YOGA POSE 2: Halasana (Plow Pose)
Stap 1: Liggen op een mat van de yoga op je rug. Plaats uw voeten dicht bij elkaar en je handen door je lichaam.
Stap 2: Nu langzaam verhogen je benen met de hulp van je armen.
Stap 3: Strek je benen over het hoofd zoals een ark totdat je tenen de grond raken. Zorg ervoor dat de handen zijn interlocked en op de vloer geplaatst tijdens dit standpunt.
Stap 4: Verblijf in deze positie voor zo lang als je je comfortabel voelt.
Stap 5: Nu lager de rug tijdens het uitademen en afdalen naar de positie die u begon met.
