Stap 2: Fase twee: Ditch dieet
Ah, laat dank u, nu dat ik dat uit mijn systeem me uitleggen waarom een dieet niet werkt. Eerst, als je ontkent uw lichaam de juiste calorieën die het nodig heeft om te functioneren het gaat in wat heet, 'honger-modus'. Dit betekent dat je lichaam denkt dat er een hongersnood omdat het is niet niets te eten krijgen. Er zijn verscheidene slechte dingen die gebeuren wanneer je lichaam in honger modus gaat.
Ten eerste, je lichaam paniek omdat het denkt dat u zijn verhongerde zodat het begint alles wat je in je mond als vet opslaan. Ten tweede, uw stofwisseling vertraagt. Dit betekent dat je minder energie hebt, je bent moe de hele tijd, uw huid en de haren niet gezond, en u start krijgt dus knorrige dat u begint met het maken van Oscar de mopperen als moeder Theresa schijnen! Dieet ook uiteindelijk leidt tot bingeing. Het is onvermijdelijk. Wanneer je jezelf verhongeren, zijn uiteindelijk you gonna get zo wanhopig hongerig dat je merkt dat je gorging op alles wat je in je mond passen kunt.
Eerlijk gezegd, dat is geen manier om te leven. U waren bedoeld om de energie en uithoudingsvermogen op te laden door de dag bereiken van doelen, doet het goed in werk en school, het verzorgen van uw gezin en het maken van een verschil in de wereld.
Ik meen het. Stoppen met het maken van uw leven ellendig en ga eten van een snack omwille van pete's. Ik gebruiken om een dwangmatig maaltijd-schipper. Ik ben net in een echt slecht cyclus waar ik zou het overslaan van een maaltijd en dan zou ik een hoofdpijn en een buikpijn. Dan zou ik denk dat ik was ziek, dus ik heb niet heel veel bij de volgende maaltijd eten. Dus vrij veel ik voelde de hele tijd crummy en hoefde niet veel energie. Toen mijn man begon na mij te eten meer te krijgen, begon ik in vorm. Ik was verbaasd over de resultaten! Ik ben gestopt met het krijgen van hoofdpijn, ik was minder prikkelbaar en had meer geduld en had ik de energie eigenlijk om dingen te doen zoals run boodschappen in de middag. De enige bijwerking is dat je gevoel echt stom voor niet denken van het eerder zou kunnen beginnen. (Tenminste ik deed)
Er zijn drie dingen die ik wil dat je nu te doen. Eerst ontdoen van uw vloer-lengte spiegel en uw schaal. Uw gezondheid is belangrijker dan uw gewicht en dus is je gevoel van eigenwaarde. Ten tweede, stoppen met het tellen van calorieën! Ten derde: Stel de timer in op je telefoon te gaan uit elke drie tot vier uur, en wanneer het afgaat dat ik wil dat je om te gaan en te eten tot u volledige en tevreden zijn! Als u zich zorgen maakt over het verkrijgen van gewicht, zijn er twee goede redenen geen zorgen te maken:
1. Zodra u begint te eten regelmatig zal opnieuw uw metabolisme versnellen.
2. Zodra u een veganist bent zal je waarschijnlijk gewicht verliezen, omdat een veganistische levensstijl gezonder, lager in vet en hogere vezel is.
Zodra u gegaan een paar weken op een vast schema van het eten van elke drie uur (behalve wanneer u ons in slaap uiteraard), dan kun je naar fase drie.
