Hoe goed training (4 / 10 stap)

Stap 4: stap 4

Nadat u grondig hebben uitgerekt, en ik bedoel grondig, graag zo goed dat u begint met een beetje zweet. Dus nadat je figuur die de helft van het lichaam die u werken wilt, start het om op te warmen met sommige uit te werken. Omwille van dit instructable heb ik besloten om te werken bovenlichaam. Wat zeer belangrijk is en iets dat je begrijpen moet dat ooit lichaamsdeel u u sporten zou moeten het tegenovergestelde doen, voorbeeld borst weer.
Dus in dit instructable ik zal nemen u door sommige machines en je laten zien de juiste manier te heffen en gebruik van deze machines.
Zo zullen we beginnen met de kin-ups de beste manier te verklaren die is om te gaan tot je kin boven een bepaald punt en onder controleerbare komen terug naar beneden totdat je armen volledig uitgebreid.
Zeer belangrijke herinnering ademhaling IS zeer belangrijk en het kunnen maken of breken uw reps ademen uit onderweg op uw kin-ups en inademen op de weg naar beneden op uw kin-ups.
Doen 3 sets van 10 3 x 10