Stap 3: Kiezen van goede voeding! (Waardoor het leuk!)
Gezond eten is een ander essentieel onderdeel van het beheersen van uw bloedsuikerspiegel. Het belangrijkste is-naar Zorg ervoor dat u veel plezier met je eten!
Goed eten hoeft niet saai of smakeloos.
Hier zijn sommige eenvoudige schakelaars en dingen toe te voegen zodat je lichaam hou je nog meer!
#1 Zoveel koolhydraten gaan - overschakelen naar volkoren en volkoren of geen tarwe / alle hele graan brood. Ook, overschakelen naar het eten van bruine rijst in plaats van witte rijst.
Koolhydraten zijn goed en gezond. Ze helpen je lichaam absorberen van eiwit - het belangrijkste ding is om de juiste soorten koolhydraten. Hele tarwe (WW) en bruine rijst hebben een veel lagere invloed op je bloedsuikerspiegel en smaak beter!
#2 Groenen aan elke maaltijd nemen. De toevoeging van de Groenen - vooral donker lommerrijke groen krijg je een heleboel essentiële vitaminen en zal helpen zodat u meer volledige geworden en niet teveel eten!
#3 specerijen en sauzen en leuke (Oh mijn!)
Salades, bonen, kip, rijst en vele andere gerechten zijn saai door zelf.
Voeg toe dat wat leuke zesty spannende smaken zodat eten gezond plezier!
kip voor misschien sommige Mexicaanse flair met Chili poeder, komijn, peper en uien.
of - ik hou van citroen en tijm kip. (Sara kreeg dat recept uit de diabetische leven tijdschrift.)
Knoflook is een nietje! Misschien het toevoegen van een Thai of Indische of Italiaanse kick aan iets.
#4 vind leuke recepten en wijzigen van recepten die je liefde.
De sleutel tot goed eten is het vinden van levensmiddelen die je liefde. Ik ben geabonneerd diabetische wonen en koken licht. Beide grote tijdschriften. Ze hebben de recepten die goed en goed voor diabetici zijn. Of, als er een recept dat niet diabetische friendly, wees creatief en maak een alternatief.
Hou je kip-parmezaan? Maken het gezonder door uw eigen brood kruim buitenlaag met volkoren brood. Gebruik volkoren noedels voor een schotel aan de kant.
Hou je Thais eten? Winkels verkopen niet bruine rijstnoedels. Maak uw eigen bruine rijstnoedels! http://asiarecipe.com/ricenoodles.html
Dat recept - gebruiken maar bruin langkorrelige rijst in plaats van witte langkorrelige rijst.
Maak dan een pad Thaise saus!
Er is een leuke diabetische alternatief daar voor allerlei voedingsmiddelen! Veel plezier worden creatieve en veranderen recepten op te nemen ingrediënten die uw bloedsuikerspiegel gelukkig zal maken!
http://asiarecipe.com/
http://www.diabeticlivingonline.com/
www.CookingLight.com/
-Ook op zoek naar een kookboek die ik zal vrijgeven!
