Hoe kom je van een goede nachtrust. (1 / 10 stap)

Stap 1: Vermijd Alcohol, Nicotine, cafeïne en andere stimulantia.


Om ervoor te zorgen dat u de best mogelijke slaap krijgen, en kundig voor wakker u volledig energiek moet eerst vermijden alcohol, cafeïne, nicotine en andere stimulerende middelen nuttigen van ongeveer zes uur voor het slapen. We weten allemaal dat cafeïne helpt je om wakker te blijven, dus het koste wat kost moet worden vermeden. Rokers moeten ook onthouden van te dicht tot slapen gaan roken, omdat nicotine zeker een pessimistische invloed op uw slaap hebben kan.

Gerelateerde Artikelen

Hoe de bouw van een perfecte nachtrust

Hoe de bouw van een perfecte nachtrust

Ik denk dat we het er allemaal over eens dat het erg moeilijk om te beginnen elke dag met een goede houding en het gevoel van gemotiveerd en vol vertrouwen is, als we niet genoeg slaap krijgen. Zo velen van ons met onze slaap gewoonten worstelen, toc
Hoe te breien van een 'goede' Engelse thee gezellig!

Hoe te breien van een 'goede' Engelse thee gezellig!

Amerikanen weet niet wat een thee-gezellig is! Echter, zodra ze zien en besluiten dat het is niet een hoed voor een grote hond of kleine ezel, ze willen een - dat is natuurlijk als ze zelf een juiste theepot. (Kijk in de theepot en een "goede" t
Hoe te vinden van een goede airsoft gun.

Hoe te vinden van een goede airsoft gun.

Een gids voor de eerste keer dat kopers airsoft.Stap 1: Kiezen voor je pistool. Moet u eerst kiezen weer u wilt worden een sniper, assault, rifleman, schutter of shotgunner.Als een nieuwe speler adviseer ik een helemaal rond halve en volledige Aanval
Hoe kom je van een glas Water!

Hoe kom je van een glas Water!

Hallo! Vandaag zal ik je leren hoe je een glas water! Voor dit Instructable moet u:• Uw handen (dit is een groot deel, dus vergeet niet om hen te krijgen!)• Een glas, beker of andere drinken container (u kon drinken rechtstreeks uit de bron, maar wie
Hoe kom je van een quad band wereldtelefoon voor slechts 15 dollar!

Hoe kom je van een quad band wereldtelefoon voor slechts 15 dollar!

In deze video, ik Toon u hoe te ontgrendelen een Samsung A157 cheapie mobiele telefoon die u bijna overal voor $15 oprapen kunt.  (Niet laten intimideren door het woord "ontgrendelen", u gaat gewoon voer van 6 cijfers die ik u in de telefoon gev
Hoe kom je tot een goede College

Hoe kom je tot een goede College

Ok gelieve zoals thxStap 1: Ga naar een goede School Gaan naar een echt goede school, leukste staat of wat dan ook.Stap 2: Goede cijfers halen Goede cijfers halenStap 3: Goed doen Goed doen op laatste examens (eigenlijk alle examens en normale tests)
Hoe te maken van een goede vulling shooter en niet voor vergat stem voor mij

Hoe te maken van een goede vulling shooter en niet voor vergat stem voor mij

dit is een nieuwe vulling schutter wich is geen kwaad volledige maar goedStap 1: U moet 1. rubber2. refill3. pen deel4. pen pikStap 2: u wilt doen nu neem pen GLB in de penStap 3: nu nu nemen een geniet pin en het gezamenlijke met rubberStap 4: ten m
Hoe te repareren van een lekkende wc-pot

Hoe te repareren van een lekkende wc-pot

Is er iets slechter dan een lekkende wc-pot?BAH!!!Dit is helaas gebeurd met ons.Laat me dit zeggen..... nooit ooit omhoog de wax ring verdubbelen.Today's tutorial toont je hoe te repareren van een lekkende wc-pot voor minder dan $9.Ik beloof het is m
Hoe het bouwen van een robotarm

Hoe het bouwen van een robotarm

Update: https://www.youtube.com/watch?v=BILiuqRmLRIwillen bouwen de controller Ga naar hierde video's:http://www.YouTube.com/watch?v=N9z7OQLlhrEhttp://www.YouTube.com/watch?v=jozshuI246o&feature=Youtu.behttp://www.YouTube.com/watch?v=onQIzR5C8qkhttp:
Hoe te repareren van een scheur in gebroken aardewerk of keramische vaartuig

Hoe te repareren van een scheur in gebroken aardewerk of keramische vaartuig

Hoe te repareren van een scheur van de lange haarlijn op keramiek en aardewerk met sterke mechanische integriteitWanneer een keramische schip een lange haarlijn kraken heeft, meestal is het moet volledig worden gebroken voor reparatie voor de juiste
Hoe het bouwen van een luier sproeier

Hoe het bouwen van een luier sproeier

als u zijn doek-diapering uw wee een, je helemaal gewend bent wordt opgeroepen een loon.  Als u van plan bent om te bouwen van uw eigen luier spuittoestel, kunt u ten minste één meer persoon toevoegen aan de mensen die denken je gek dat, het sanitair
Scout Project: Hoe het bouwen van een Trebuchet

Scout Project: Hoe het bouwen van een Trebuchet

dus voor welke reden dan ook, de voorpagina van mijn Instructable is leeg... na mij schrijven (in mijn mening) een vrij koele opening... Damnation! Nou... laten we proberen dit weer hè?Nou... Welkom bij de tweede aflevering van mijn Scout projecten..
Hoe te beklimmen van een boom (met behulp van alleen touw!) de fun/eenvoudige manier

Hoe te beklimmen van een boom (met behulp van alleen touw!) de fun/eenvoudige manier

In dit instructable, ik zal laten zien hoe te beklimmen van een boom met alleen touw, een karabijnhaak, spier kracht en tijd.Ik ben niet een ervaren of getrainde klimmer. Don't tell me dat ik niet beide. Ik ben alleen tonen u hoe te beklimmen hoe ik
Hoe het bouwen van een figuurframe

Hoe het bouwen van een figuurframe

hoe het bouwen van een high-end houten fotolijst aangepast aan een grote olieverf op doek. Awesome art door Emily Keyishian.Stap 1: Controleer of het verwerven van kunst Iets briljant maken, of iemand die heeft en is bereid om het te verkopen aan u v