Hoe maak je boerenkool chips
DIY Hoe maken boerenkool Chips aan al mijn eisen voldoen:
Gezond, makkelijk & grote proeven. Ze zijn ook manier goedkoper dan ze te kopen en u kunt hiervoor snel ook.
Ingrediënten: 1 bosje boerenkool 1 eetlepel olijfolie ½ theelepel zout 2 eetlepels voedingsgist (optioneel) ½ theelepel knoflook poeder (optioneel) voor pittige-¼ theelepel cayennepeper (optioneel)
Bakken - 300 graden F. – 15 min
Wij stellen ook voor om te gebruiken organische omdat zij niet alleen hoger in voedingsstoffen bent maar heb geen pesticiden in hen.
Excalibur dehydrator
Routebeschrijving:
1. was de boerenkool en vervolgens droog ze grondig - drogen ze is belangrijk omdat als niet zij doorweekte zullen. U kunt hen uit verlaten, of een salad spinner gebruiken om te drogen.
2. Verwarm de oven op 300 graden
3. Neem het kale de stelen af en rip hen in stukken ongeveer de grootte van aardappels, chips en leg ze in een grote kom. Stengels kunnen worden juiced, gefrituurde, of gewoon rauw gegeten.
4. Voeg olijfolie. Met behulp van zal teveel ze drassig, die de meest voorkomende fout is wanneer mensen deze maken.
5. gebruik uw hand te mengen boerenkool rond voor een paar minuten totdat alle het kale olijfolie daarop heeft. Als u meer toevoegt slechts over de helft van een eetlepel tegelijk gebruiken.
6. vervolgens voegt de ½ theelepel roze Himalaya zout, ½ theelepel knoflookpoeder en cayenne als u dat gebruikt en meng.
7. plaats de boerenkool op bakplaat. U kunt een vel Perkamentpapier gebruiken of gewoon zet het recht op een bakplaat en verspreid de boerenkool op de top van hen. Zorg ervoor dat ze elkaar niet overlappen of zich boven het andere, omdat ze de frisse wij willen niet krijgen.
8. (optioneel) na het indelen van ik voeg hier 2 eetlepels voedingsgist – dit fungeert als een grote spice en vol vitaminen, vooral B vitamines, hoog in vezel en glutenvrij
Bak ongeveer 15 minuten op de 300 graden, of totdat de randen bruin zijn.
Hetzelfde recept voor bieten en zoete aardappelen met uitzondering van:
Ik rozemarijn en verse zwarte peper toevoegen aan de bieten. (ongeveer ½ theelepel van elk boven in de lade)
Schil ze met een dunschiller wortel of scherp mes en leg ze uit gelijkmatig op de lade van een cookie.
(Peeling de huid op de bieten maar niet op de zoete aardappelen)
Deze twee moet worden gelegd op perkamentpapier, omdat ze aan de pan vasthouden zullen.
Wanneer u eerst de bieten en zoete aardappel chips nemen ze misschien een beetje zacht, maar laat ze zitten voor 5 minuten en ze zal helder omhoog.
Dit kan ook worden voorzien in een dehydrator op ongeveer 125 graden 2,5 uur
Voor meer gezonde snacks Zie mijn video's op: -Hoe maak je een gezonde chocolade-Hoe maak je een kruiden popcorn. -Hoe maak je ijs -Hoe te maken eiwit bars
