Hoe maak je een DIY pull up bar (2 / 2 stap)

Stap 2: De oefeningen


Stretch. Ik gebruik een pull up bar gewoon voor strekken. Hangen. Buig de knieën. Voeten links naar rechts draai. Langzaam. Laat die uw lichaam elongate.

Trekken. Palmen uit = pull up. Pull ups zijn een totaal-lichaam-oefening in mijn mening.

Chin. Palmen in = kin omhoog. Deze kunnen een beetje makkelijker en werken verschillende spiergroepen.

Ik doe ook ab oefeningen (die ik achten marteling) en zelfs zelf helpen trekken/kin-ups op mijn DIY optrekken bar. Het is er, waarom niet?

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een DIY universele afstandsbediening

Hoe maak je een DIY universele afstandsbediening

https://www.YouTube.com/watch?v=HUv4y56Uwzs&feature=Youtu.beStap 1: Om te doen een DIY UNIVERSAL REMOTE CONTROL hebt!!! In de video's vandaag ga ik delen een briljant idee over hoe maak je een DIY universele afstandsbediening.Voor het maken van een D
Hoe maak je een DIY Chameleon mok

Hoe maak je een DIY Chameleon mok

https://www.YouTube.com/watch?v=5DjMis2n6RI&feature=Youtu.beStap 1: Om te doen een DIY kameleon mok u nodig!!! In de video's vandaag ga ik delen een interessant idee over het maken van een DIY kameleon mok of zoveel noemen het thermobeker of warmte o
Hoe maak je een eenvoudige pull-back auto (rubber band aangedreven)

Hoe maak je een eenvoudige pull-back auto (rubber band aangedreven)

dit is een eenvoudige instructable die vertelt u hoe maak je een elastiekje aangedreven pull back auto.DINGEN DIE JE MOET* rubber band* kebab Spies* stro* karton* 2 oude CD's* een speelgoedauto* lijm, schaar, kompas, tape, pen.WAT TE DOEN1. uitgesned
Hoe maak je een DIY schoolbord

Hoe maak je een DIY schoolbord

Hou je chalkboards gebruiken voor het verfraaien en het organiseren van uw huis? Waarom niet leren ze zelf maken? Kom erachter te komen hoe maak je een eenvoudige, DIY schoolbord in elke gewenste kleur met onze verf!In deze gloednieuwe video tutorial
Hoe maak je een DIY Tiki fakkel van de sneeuw Ski's

Hoe maak je een DIY Tiki fakkel van de sneeuw Ski's

Een paar ski's van oude van Habitat voor herstel van de mensheid nu een vet gele tiki fakkel, klaar voor onze volgende achtertuin feest is.Mark en ik waren door onze vrienden bij Krylon uitgedaagd om een fakkel tiki van iets out-of-the-gewone.Stap 1:
Hoe maak je een DIY stylus voor een touchscreen-apparaat

Hoe maak je een DIY stylus voor een touchscreen-apparaat

In deze tutorial ik je laten zien hoe maak je een stylusAls je please check out mijn youtube en abonneren! http://www.YouTube.com/user/TheTechnoland?feature=mhee
Hoe maak je een Diy warm mes / TUTORIAL

Hoe maak je een Diy warm mes / TUTORIAL

https://www.YouTube.com/watch?v=AD2udt-7Vfo&feature=Youtu.beStap 1: Om te doen een diy warm mes moet u! Stap 2: Vandaag komt u te weten hoe te maken van een eenvoudige warme mes uit een goedkoopste soldeerbout, gemaakt in China. Stap 3: Met dergelijk
Hoe maak je een DIY lavalamp

Hoe maak je een DIY lavalamp

Bekijk de Youtube Video!Lavalampen. Ze zijn zo fascinerend. Vandaag, ga ik u tonen hoe te maken van uw zeer eigen lavalamp met slechts een paar eenvoudige ingrediënten.Stap 1: Krijgen een ContainerPak een schone plastic of glas container uit uw prull
Hoe maak je een DIY softbox

Hoe maak je een DIY softbox

Softboxen kunnen duur zijn, maar ze zijn zeer nuttig voor elk type van fotografie. Dit zal u tonen hoe een zelfgemaakte versie van dit uiterst belangrijke apparaat te maken.Stap 1: De benodigdheden Om dit zult u nodig hebben:4 pizza box tops1 pizza v
Hoe maak je een Center-Pull Papierhandoekdispenser op de goedkope

Hoe maak je een Center-Pull Papierhandoekdispenser op de goedkope

dit instructable verklaart hoe te gebruiken een oude plastic koffie kunnen en een rol wc-papier om een Papierhandoekdispenser center-pull.Stap 1: Dingen die je moet waarschijnlijk... Materialen:1: lege oude plastic koffie kan2: een rol wc-papierTools
Hoe maak je een DIY Guitar met SAM Labs!

Hoe maak je een DIY Guitar met SAM Labs!

De volgende Rock God geworden! Maak een DIY guitar met SAM LabsStap 1: Verzamel uw materialen1. raid de recycling voor een kartonnen doos.2. Pak uw SAM-Slider en 3 druksensor / of 3 knoppen om het rock.3. addertje onder het gras een schaar, sommige t
Hoe maak je een diy vape

Hoe maak je een diy vape

Update: Ik vond een manier om er batterij aangedreven door het gebruik van een 18650 batterij, ik zou een instructable mke over dat de afbeelding een prototype waarin de vape is massaal vereenvoudigd is zodat de delen enzoStap 1: Zelfgemaakte vaporis
{JEREMY} Hoe maak je een diy neen-tie bow tie

{JEREMY} Hoe maak je een diy neen-tie bow tie

www.diyweddinggowns.comDit is een eenvoudig diy tutorial over hoe te maken van een neen-tie bow tie. Ik zal met behulp van een elastische band voor een snelle, leuke en gemakkelijke pasvorm.  Dit is groot voor alle de heren in de huwelijkspartij. Gen
Hoe maak je een DIY handtas uit een sjaal

Hoe maak je een DIY handtas uit een sjaal

Op sjaal wereld, hebben we hebben samengesteld een echt eenvoudige DIY sjaal handtas houwer. Dit is een zes stappen hoe gemakkelijk het gebruik van een reserve sjaal thuis. De belangrijkste voordelen van een sjaal zak is het zeer licht, sterk en makk